Мали савети за боље здравље...:)

[JESSY]

Tople obloge protiv bolova u sinusima

 

 

Upala sinusa nekada može da bude vrlo bolna i praćena osećajem pritiska u sinusima. Da biste ove simptome ublažili, idealno bi bilo da posle inhalacije na predeo čela i obraza stavite vruć, mokar peškir (dobro ga iscedite i pazite da se ne opečete). Toplota će podstaći cirkulaciju i samim tim i izbacivanje sekreta iz nosa i sinusa. Tople obloge je najbolje koristiti tri puta dnevno, po 5 minuta.

Možete koristiti i oblogu od krupne morske soli. Sipajte 200-300 g soli u čistu pamučnu čarapu koju ćete zagrejati potom u tiganju na niskoj vatri. Povremeno protresite čarapu da bi se so ravnomerno zagrejala. Obloga bi trebalo da bude vrlo topla, ali ne i da peče na dodir.

Tople obloge nemojte koristiti ukoliko imate povišenu telesnu temperaturu.

[JESSY]

Crno vino nas štiti od helikobaktera?

 

 

Istraživanje sprovedeno u Nemačkoj pokazalo je da umereno konzumiranje vina može da smanji rizik od infekcije helikobakterom, koja je usko povezana sa razvojem gastritisa i čira na želucu i duodenumu. Nemački istraživači su utvrdili da je kod ljudi koji ne piju alkoholna pića rizik od infekcije helikobakterom nešto veći nego kod ljudi koji umereno konzumiraju vino i pivo. Takođe, alkohol koji vino sadrži umiruje stomak i pomaže kod stomačnih problema kao što je putnička dijareja. Vino pozitivno deluje i na metabolizam holesterola, tako da je primećeno da ljudi koji umereno piju vino imaju manje šanse za stvaranje kamena u žuči.

[JESSY]

Vitamin C uz standardnu terapiju uništava ćelije tumora

 

 

Vitamin C se uobičajeno koristi oralno, ali su naučnici u pomenutoj studiji (o efikasnosti vitamina C u uništavanju ćelija tumora) utvrdili da se intravenskom primenom nivo vitamina C u krvi povećava 100 do 500 puta. Ova izrazito visoka koncentracija vitamina C upravo je od ključne važnosti za njegovo efikasno uništavanje tumorskih ćelija.

Autori studije su zaključili da intravenska primena vitamina C uz standardne tretmane hemioterapije ili radioterapije dovodi do boljeg ishoda lečenja i do više stope preživljavanja.

[JESSY]

5 koraka pomoću kojih ćete smanjiti rizik od zaraze virusom gripa

 

 

U vreme epidemije gripa trebalo bi da se pridržavate nekoliko saveta da biste smanjili verovatnoću da se razbolite. Najpre je važna higijena ruku - često perite ruke, i izbegavajte da rukama dodirujete sluzokožu nosa i očiju. Izbegavajte kontakte sa osobama koje su već obolele od gripa ili koje se žale na simptome slične prvim znakovima gripa. Često provetravajte prostorije u kojima boravite. Obezbedite sebi što više vitamina i minerala raznovrsnom ishranom bogatom voćem i povrćem, orašastim plodovima, morskom ribom. Dodaci ishrani sa vitaminom C i cinkom, ehinacea i propolis takođe povoljno utiču na imunitet.

[JESSY]

Kod kojih zdravstvenih tegoba pomaže propolis?

 

 

Propolis je prirodni antiseptik koji pomaže u prevenciji i ublažavanju simptoma kod infekcija respiratornog sistema kao što su rinitis, faringitis, angina, bronhitis, itd. Propolis je čest sastojak pastila za ublažavanje bolova u grlu i promuklosti, a u ove svrhe se može koristiti i alkoholni i uljani rastvor propolisa u kapima ili spreju. Jako antiseptičko dejstvo propolis duguje flavonoidima koji sprečavaju aktivnost enzima odgovornog za oslobađanje i širenje različitih virusa u organizmu.

[JESSY]

Zeleni sokovi kao oružje protiv umora

 

 

Zeleni sokovi i smutiji (smoothie) od voća i povrća nisu samo internet pomodarstvo. Reč je zaista o napicima koji organizmu obezbeđuju mnoštvo vitamina, minerala i antioksidansa, dok pritom manje opterećuju digestivni trakt nego kada bismo, recimo, uzeli da jedemo salatu od spanaća i drugog svežeg povrća i voća. Zelene sokove je najbolje piti na prazan stomak, npr. ujutru ili između obroka. Osnovu najčešće čine banana i još neko voće po izboru (jabuka, pomorandža, kivi, itd.), šaka spanaća, blitve ili kelja, i tečni sastojci poput obične vode, blagog jogurta, bademovog mleka ili drugog mleka po izboru.

Ukoliko tek počinjete sa zelenim sokovima, u početku dodajte manju količinu zelenog lisnatog povrća, a više voća, sve dok se ne naviknete na nove ukuse i ne pronađete kombinacije koje vam najviše odgovaraju.

Naravno, da bi organizam normalno funkcionisao i da biste izbegli umor i glavobolju, vrlo je važno i da tokom celog dana pijete vodu. Moguće je da je za vaš umor jednostavno kriva dehidratacija. 

[Guest]

Nabavio sam nutri Bullet i pio jedno tri dana smoothie i onda sam ostavio sa strane... nažalost, ne koristim ga više.

Sent from my iPad using Pouke.org

[JESSY]

10.000 koraka dnevno za dobro zdravlje

Ukoliko želite da budete u dobroj formi i da smanjite rizik od kardiovaskularnih i metaboličkih oboljenja, trebalo bi dnevno da napravite 10.000 koraka. Ipak, procenjuje se da samo 20% ljudi uspeva redovno da ispoštuje ovu preporuku. Odrasle osobe u proseku naprave između 5000 i 7000 koraka svakog dana. Da biste podstakli sebe da ispunite pomenutu normu, bilo bi dobro da merite koliko dnevno napravite koraka. U tome bi mogle da vam pomognu pojedine mobilne aplikacije, ili pak pedometri koji su vrlo jednostavni za upotrebu i dolaze u vidu narukvica ili uređaja veličine priveska koji se može zakačiti za odeću.

Naučnici preporučuju da tokom dana manje sedimo, pošto se pokazalo da dugotrajno sedenje povećava rizike od srčanih i metaboličkih oboljenja. Generalna preporuka je da svakog dana 30 minuta brzo hodamo, a u kombinaciji sa preporukom od 10.000 koraka, najbolje bi bilo da 3000 koraka pređemo na ovaj način (tj. tempom od oko 100 koraka u minuti). 

[JESSY]

3 najčešće greške koje oštećuju kosu

 

 

Vrlo često u želji da imamo što lepšu kosu preterujemo u upotrebi velikog broja koncentrovanih proizvoda za kosu, npr. uz šampon protiv mašćenja kose koristimo i balzam za negu, a potom i losion protiv opadanja kose i druge proizvode za stilizovanje. Međutim, korišćenje suviše proizvoda sa aktivnim sastojcima može pojačati problem koji upravo želimo da sprečimo ili ublažimo. Takođe je važno dobro isprati kosu posle pranja pošto ostaci šampona i drugih proizvoda za negu mogu otežati kosu i iritirati kožu glave. Treća greška je sušenje kose fenom koji je podešen na najvišu temperaturu vazduha. Prilikom sušenja kose fenom, ukoliko je moguće, smanjite temperaturu pošto se usled vreline vlakna kose isušuju i postaju lomljiva.

[Војвода7]

Za upalu slijepog crijeva, napraviti caj od svjezih listova kupine, listovi se stave u hladnu vodu i onda se prokuvaju, popiti  mlako . Odlican je za to, provjereno.

[goranger]

пре 9 минута, Sasa Vojvoda рече

Za upalu slijepog crijeva, napraviti caj od svjezih listova kupine, listovi se stave u hladnu vodu i onda se prokuvaju, popiti  mlako . Odlican je za to, provjereno.

A kako da znam da se upal´lo?

[Војвода7]

пре 5 минута, st.anger рече

A kako da znam da se upal´lo?

Bol u desnom donjem dijelu stomka

[PredragVId]

Против ретке столице добро помаже чај од листа шумске јагоде.

[Војвода7]

Управо сада, PredragVId рече

Против ретке столице добро помаже чај од листа шумске јагоде.

I kamilica, protiv rijetke stolice piti nezasladjenu, a protiv zatvora sto sladju, moze 4 kocke.

[PredragVId]

Зимске шетње по хладном ваздуху изузетан су и незамењив лек за јачање имунитета организма и за бољу снабдевеност организма црвеним крвним зрнцима и кисеоником. Такође, зимске шетње у природи помажу код вида да се човек мало одвоји од компјутера и игара. Наравно, дубоко и правилно дисање је неизбежна техника у сваком спорту али наравно и при молитви. Шетње изврсно регулишу сан, побољшавају пробаву и прокрвљеност организма. Зимска хладноћа је незамењива у лечењу скоро свих врста главобоља. Нема шта не лечи, зимска шетња по хладном ваздуху. Пристојно се обуците и крените.

Требало би свакако погледати књигу савета оца Тадеја везано за здрав живот, лековито биље и народне природне лекове. Задивљујуће је шта све овај врсни монах може да каже и посаветује!