Мали савети за боље здравље...:)

[JESSY]

пре 3 часа, Sasa Vojvoda рече

 

Kad vec pricate o kamencima, ja sam imao kamenac u pljuvacnoj zlijezdi. Veoma zeznuto bilo, nekad sam imao osjecaj kao da sam pojeo najllucu papriku :), nakon bezuspjesnog hodanja po doktorima, otisao sam kod jednog starog doktora,privatnika, on mi je rekao da je to sigurno kamen i da sisam limun i da ce izaci sam, i tako je i bilo

 

auuuu.....nisam znala da i takvi slucajevi postoje....

[Војвода7]

пре 2 минута, JESSY рече

auuuu.....nisam znala da i takvi slucajevi postoje....

Haha, nisu ni doktori, skoro sam kod psihologa zavrsio

[Vesna Milovic]

1 hour ago, Sasa Vojvoda рече

Da, sreca pa jos ima dobrih starih doktora koji znaju za te narodne lijekove, ovi mladji doktori sve manje vjeruju u to, kao i obicni ljudi.

A ja sve manje verujem u lekare i ''hemiju'', pa se više okrećem prirodi - narodnoj medicini. U tom smislu, dobra je i kvantna medicina - medicina budućnosti... neagresivna dijagnostika i terapija, kombinacija alternativnih vidova lečenja. Košta, ali zato uštediš vreme na odlazak kod nekoliko lekara i ispitivanja, a još i preventivno otkriva bolesti koje bi se pojavile za neko vreme. Naravno, ne može u potpunosti zameniti klasičnu medicinu u nekim slučajevima, ali u drugim slučajevima se brže i sigurnije stiže do zdravlja.

[JESSY]

Sportovi koji održavaju zglobove zdravima

 

 

Jedan od najboljih sportova u slučaju problema sa kolenom jeste plivanje, i to plivanje kraul stilom. Izbegavajte prsni stil, budući da se kod ove tehnike često javljaju bolovi u kolenima. Zatim je tu i vožnja bicikla koja jača mišiće oko kolena, naročito kvadriceps koji osigurava stabilnost kolenog zgloba. Ipak, da biste izbegli dodatne probleme sa kolenima, vrlo je važno da se pre vožnje bicikla zagrejete, da opremu prilagodite sebi (npr. visinu sedišta) i da ne preterujete - prestanite sa vežbom u slučaju pojave bola.

Često se dešava da osobe koje pate od bolova u kolenima (npr. kod artroze kolenog zgloba) polako počinju manje da se kreću. Međutim, za zglobove i uopšte za muskulaturu jako je bitno da budemo fizički aktivni. Ukoliko ne možete da se bavite plivanjem ili vožnjom bicikla,  onda bar redovno hodajte. Bar 20 minuta šetnje dnevno trebalo bi da poboljša vaše stanje, a postepeno se potrudite i da povećavate trajanje šetnje.

[Ћириличар]

Најбољи савјет за здравље мушкарца - нађи добру жену. Ако је не можеш наћи, не тражи је. Мање стреса ћеш доживјети тако, јер се нећеш бактати са осталим љупким вампирима који би ти исисали сву радост из живота.

Или краће речено - имај среће, а ако немаш, не призивај несрећу.

Најбољи савјет за здравље жене - постани мушко. Мање стреса и оговарања и нема нервирања ни око чега једном мјесечно. Плус, свој стрес можеш са одобравањем друштва истрести у кафани.

Ај уздравље

[JESSY]

Lako svarljiva žitarica koja čuva digestivni trakt

 

 

Kao i sve žitarice, proso sadrži vlakna koja pomažu u prevenciji zatvora, a istovremeno ima i prebiotička svojstva tako da podstiče rast "dobrih" bakterija u digestivnom traktu. Proso ne sadrži gluten i predstavlja odličnu alternativu za žitarice poput pšenice, ječma i raži, koje su zabranjene u ishrani osoba sa celijakijom. Zahvaljujući antioksidansima kao što su fenolne kiseline, flavonoidi i tanini, proso štiti naš organizam od štetnog dejstva slobodnih radikala i na taj način smanjuje rizik od razvoja hroničnih oboljenja.

Danas sa vama delimo i jedan ukusan recept za kašu od prosa (za dve osobe). Sto grama prosa tostirajte oko 5 minuta na srednjoj temperaturi. Potom prosu dodajte 300 ml vode i pustite da proključa. Zatim dodajte, ukoliko želite, 15 grama putera i četvrtinu kašičice soli. Smanjite temperaturu kuvanja na minimum, pokrijte šerpu i ostavite proso da se kuva oko 20 minuta. Ukoliko je posle kuvanja ostalo vode u kaši, sklonite šerpu sa vatre i ostavite proso da odstoji desetak minuta. Par minuta pred kraj kuvanja možete u kašu dodati zamrznuto ili sveže voće (borovnice, maline, komadiće jabuke, banane itd.). Proso možete zasladiti sa malo meda ili agave nektara i začiniti cimetom.

[JESSY]

Redovan doručak i rana večera za manji rizik od srčanih bolesti

 

 

Američko udruženje kardiologa objavilo je studiju u kojoj se naglašava važnost izbalansiranih prehrambenih navika. Zdrava ishrana doprinosi sveukupno zdravijem načinu života i smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i hroničnih oboljenja. 

Prema autorima studije doručak je svakako najvažniji obrok u toku dana, a 20% do 30% odraslih preskače ovaj obrok. Ova loša navika za posledicu ima povećanje stope gojaznosti i viši rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Autori studije naglašavaju da su vreme obroka i njihova učestalost podjednako važni kao sadržaj samog obroka. Jedna od navika koje bi trebalo da se pridržavamo jeste da ranije večeramo, kao i da između obroka ne pravimo pauze veće od 5 sati.

[JESSY]

10 najboljih izvora folne kiseline

 

 

Preporučena dnevna doza folne kiseline za odrasle iznosi 400 mcg. Trudnicama se preporučuje nešto veća doza - 600 do 800 mcg, a majkama koje doje 500 mcg folne kiseline svakog dana. U slučaju da ne uspevamo hranom da podmirimo dnevne potrebe organizma za ovim B vitaminom, preporučljivo je uzimati i dodatke ishrani koji ga sadrže. U namirnice bogate folnom kiselinom spadaju mahunarke, zeleno lisnato povrće, brokoli, cvekla, avokado, južno voće, kikiriki, bademi, semenke suncokreta i lana.

[JESSY]

Kako integralne žitarice jačaju imunitet?

 

 

Još jedna nedavna studija govori o pozitivnim efektima integralnih žitarica po zdravlje. Naučnici su utvrdili da integralne žitarice pozitivno utiču na crevnu floru i funkcionisanje imunog sistema. Naime, integralne žitarice poput ječma ili ovsa sadrže beta-glukane koji imaju antimikrobna i antioksidativna svojstva, jačaju imunitet i ubrzavaju oporavak organizma posle bolesti. Redovan unos integralnih žitarica može se takođe povezati sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i pojedinih karcinoma.

[БанеЛ]

Зна ли неко нешто да каже о штетности чувања воде у пластичним флашама? Ми не користимо чесмовачу, јер није добра, и шта нам је онда алтернатива? Где чувати воду?

[JESSY]

пре 3 минута, БанеЛ рече

чувања воде у пластичним флашама

OVE FLAŠE OBAVEZNO BACITE U KANTU POSLE UPOTREBE

Većina boca od mineralne i obične vode i gaziranih i negaziranih napitaka imaju oznaku PET (često i PETE) (br. 1 u trouglu). Važno je da znate da su one namenjene isključivo za jednokratnu upotrebu. Postoji mogućnost da svakim novim punjenjem u vodu ispuštaju teški metal antimon, hemijsko jedinjenje EPA, koje ometa delovanje hormona. Takve flaše mogu ispuštati i kancerogene materije

[JESSY]

OVU AMBALAŽU IZBEGAVAJTE U POTPUNOSTI

To je plastika s oznakama PVC (nekad i 3V), PS i PC (često i bez oznake), ili po brojevima u trouglu – 3, 6 i 7.

Foto-ilustracija: Foter/stevendepolo

PVC ispušta dve opasne hemikalije, koje ometaju rad hormona u organizmu. Uprkos tome, ova plastika se koristi za proizvodnju flaša.

PS ispušta u vodu kancerogenu materiju – STIREN. Najčešće se koristi za plastične čaše za kafu, za jednokratnu upotrebu ili za ambalažu brze hrane.

PC (ili bez oznake – br. 7) je najgora plastika za ambalažu prehrambenih proizvoda jer otpušta opasnu hemikaliju BPA. Nažalost, koristi se za ambalažu za bebe, flaše za sportiste i posude za pripremanje hrane

[JESSY]

OVA PLASTIKA JE BEZBEDNA

Prepoznaćete je po oznakama HDP (ili HDPE), LDPE i PP, ili po brojevima 2, 4 i 5. LDPE je vrsta plastike koja se, nažalost, uglavnom ne koristi za izradu flaša, već samo kesica za pakovanje namirnica. HDP je dobar izbor, kao i PP koja se uglavnom koristi za čaše za jogurt i bele je boje.

http://www.telegraf.rs/zivot-i-stil/1535035-u-ove-flase-ne-smete-da-sipate-vodu-otrovacete-se

[БанеЛ]

Скоро сам приметио да једна колегиница носи стаклену флашицу за воду. Колико народа уопште зна за ово? 

пре 2 минута, JESSY рече

OVA PLASTIKA JE BEZBEDNA

Prepoznaćete je po oznakama HDP (ili HDPE), LDPE i PP, ili po brojevima 2, 4 i 5. LDPE je vrsta plastike koja se, nažalost, uglavnom ne koristi za izradu flaša, već samo kesica za pakovanje namirnica. HDP je dobar izbor, kao i PP koja se uglavnom koristi za čaše za jogurt i bele je boje.

Благо нама. 

[Војвода7]

On 1/24/2017 at 20:59, Vesna Milovic рече

A ja sve manje verujem u lekare i ''hemiju'', pa se više okrećem prirodi - narodnoj medicini. U tom smislu, dobra je i kvantna medicina - medicina budućnosti... neagresivna dijagnostika i terapija, kombinacija alternativnih vidova lečenja. Košta, ali zato uštediš vreme na odlazak kod nekoliko lekara i ispitivanja, a još i preventivno otkriva bolesti koje bi se pojavile za neko vreme. Naravno, ne može u potpunosti zameniti klasičnu medicinu u nekim slučajevima, ali u drugim slučajevima se brže i sigurnije stiže do zdravlja.

Nisam bas upoznat sa kvantnom medicinom, ne znam koliko je ona zastupljena kod nas?