Koje analize da uradiš da bi znao kakav ti je imunitet

[JESSY]

          

Određeni testovi koje možemo da uradimo daće prilično jasnu sliku o tome da li nam je imunitet dovoljno jak da se bori sa bolestima, pišu na sajtu SelfDecode.com. Pritom, ne treba zaboraviti da sve rezultate uvek treba da tumači lekar.

Leukociti

Početak za proveru zdravlja i uopšte imuniteta jesu bela krvna zrnca. Ove ćelije nas štite od infekcija i bolesti boreći se protiv bakterija i virusa. Zato bi, kada proveravate zdravlje imunosistema, prvi korak trebalo da bude kompletna krvna slika (KKS). Taj test je obično deo rutinskog zdravstvenog pregleda i lekarima služi za otkrivanje širokog spektra zdravstvenih problema, uključujući anemiju, infekcije, probleme zgrušavanja krvi, poremećaje imunološkog sistema, pa do najtežih bolesti krvi. Kada su u pitanju bela krvna zrnca, na primer, nizak nivo može značiti da vaše telo nema odgovarajuće resurse da se bori protiv infekcija. S druge strane, visok nivo belih krvnih zrnaca može značiti da se trenutno borite protiv infekcije ili da postoji upala u telu.

C-reaktivni protein (CRP)

Ovaj koristan test može reći da li se vaš imunosistem bori sa infekcijom. Još bolje, može vam reći da li imate hroničnu upalu koja je usko povezana sa vašim metaboličkim zdravljem. Jetra stvara CRP kao odgovor na traumu, upalu i infekciju, a zadatak CRP -a je da zatim veže oštećeno tkivo ili invazivne mikrobe i označi ih tako da ih imunološki sistem (bela krvna zrnca) može prepoznati i ukloniti. Nakon što se otkloni uzrok smetnji, nivo CRP -a se obično vraća u normalu. Međutim, kada postoji hronična upala, nivo CRP-a ostaje blago povećan.

Pritom, i nedovoljno sna, stres, pušenje, nezdrava ishrana, gojaznost povezani su sa višim nivoom CRP -a.

Vitamin D

Vitamin sunca čuva naše kosti, ali igra i važnu ulogu u imunološkom sistemu. Studije su pokazale da nedostatak vitamina D povećava rizik od razvoja određenih bakterijskih i virusnih infekcija. Naučnici takođe misle da vitamin D može biti važan za sprečavanje prekomerne upale. Vitamin D proizvodi koža kad smo na sunčevoj svetlosti, a možemo ga uneti i ishranom ili vitaminskim suplementima. Ako ste zabrinuti za svoj imunitet, proverite da nemate nedostatak vitamina D.

Cink

Slično kao i sa drugim esencijalnim nutrijentima, cink ima mnoge važne uloge u telu, uključujući i onu u imunološkom sistemu. Zbog toga, čak i blagi nedostatak može narušiti imunološku funkciju i povećati rizik od bakterijskih i virusnih infekcija. Naučnici su otkrili da nedostatak cinka, koji je uobičajen kod starijih ljudi, smanjuje imunološku odbranu i povećava rizik od upale pluća. Prema nekim procenama, nedostatak cinka utiče na oko 16 odsto infekcija donjih disajnih puteva. Ako sumnjate da imate nedostatak cinka (simptomi uključuju: dijareju, česte infekcije, gubitak kose, probleme sa očima i kožom, teže zarastanje rana, impotenciju i gubitak apetita), vaš lekar može da predloži test za proveru cinka.

Gvožđe

Gvožđe je još jedan nutrijent koji igra bitnu ulogu u imunološkom sistemu i otpornosti na infekcije. Nedostatak gvožđa ometa imunološku funkciju i može da umanji sposobnost tela da se bori protiv virusnih i bakterijskih infekcija. Na primer, anemija zbog nedostatka gvožđa povezana je sa češćim respiratornim infekcijama kod dece. Manjak gvožđa, kom su sklonija deca i žene, podrazumeva umor, glavobolju, bledilo, anksioznost i otežano disanje. Ako imate bilo koji simptom, zamolite lekara da vam proveri gvožđe. Postoje studije koje ukazuju da suplement gvožđa može da spreči neke respiratorne infekcije, ali kao i sa svakim suplementom, treba biti oprezan i ne uzimati ga nekontrolisano.

Vitamin C

Vitamin C je esencijalni nutrijent i antioksidans koji doprinosi imunološkoj odbrani. Može da podstakne izbacivanje mikroba i da smanji oštećenje tkiva usled pretereanog imunološkog odgovora. Zato nije iznenađujuće da nedostatak vitamina C može da oslabi imunitet i poveća podložnost infekcijama.

Postoje dokazi da suplementacija vitaminom C može sprečiti i pomoći u lečenju respiratornih i sistemskih infekcije. Takođe, ako ste pušač, imate višak kilograma ili patite od hroničnih bolesti, možda bi bilo dobro da testirate nivo vitamina C i prilagodite svoju ishranu u skladu s tim. Alternativno, vaš lekar može preporučiti suplemente.

https://nova.rs/magazin/zdravlje/imunitet-analize-krvi/

 

[ИгорМ]

Морам се надовезати на текст са још једном битном ставком за проверу, нарочито сада у доба пандемије ковид-19, а то је Д димер. 

"Д димер је један од протеинских фрагмената који настају када се крвни угрушак раствара у телу. Обично га није могуће открити на врло ниском нивоу, осим ако тело ствара и разграђује крвне угрушке. Тада се његов ниво у крви може знатно повећати"

Ово се нарочито дешава сада у доба ове пандемије и чешће код старијих али и људи средњег старосног доба (који сумњају или јесу позитивни на ковид-19) да Д димер покаже да је у старту прешао граничне вредности (након пар дана заразе) што је сигнал за реаговање и добијање посебне терапије за разређивање крви како се не би десио неки тромб и искомпликовао живот. Ово се види из анализе крви ако доктор затражи ову анализу а требао би као део почетног стања са ккс и осталим анализама.

Међутим био сам недавно у ситуацији (јер сам тек прележао корону), да лекар није тражио додатну анализу крви на дан антигенског тестирања где смо сви били позитивни, иако смо се генерално "добро осећали". Десило се да се цела породица моје девојке заразила па и ја са њима у исто време. Срећом приватно смо се консултовали и одрадили све могуће анализе, тако да су родитељи са повишеним Д димером обратили лекару за даљу терапију. Не може се само ослушкивањем плућа (дубоко дишите) приметити овај проблем у старту већ тек када постане озбиљан. Овако смо срећом на време реаговали... Низак ниво леукоцита, смањено гвожђе... све то се види и у складу је са овом инфекцијом али обавезно да се ради и д димер.

 

[JESSY]

SIMPTOMI PADA IMUNITETA

Hronični umor govori da imunitet opada. Bez obzira na trajanje spavanja i neizlaganje većim fizičkim i psihičkim naporima, postoji učestali osećaj umora i malaksalosti, isrpljenost, opšta slabost tela, bezvoljnost, umor… jednom rečju – nedostatak energije.

Učestale infekcije su signal da se telo ne štiti od bolesti kako treba, jer nije u mogućnosti da se brani od uticaja štetnih mikroorganizama. Dok kod ljudi sa dobrim imunitetom organizam reaguje na vreme i eliminiše uzročnike infekcija bez problema, kod ljudi sa slabim imunitetom, infekcije se stalno iznova vraćaju.

Promene na koži, noktima i kosi takođe govore da je oslabljen imunitet. Suva i problematična koža, pojave ekcema, perutanje kože, slaba kosa sa ispucalim i lomljivim krajevima i krti nokti – sve to ukazuje na probleme sa imunitetom.

Preterano mršavljenje može da nastane i kad je imunitet u lošem stanju, pa telo koristi sve rezerve energije da se izbori protiv infekcije. Poremećajem imunološkog sistema nastaju i problemi u radu organa za varenje, pa se štetni organizmi šire i napadaju organe, a telo ne može da apsorbuje hranljive materije iz unetih namirnica.

Preterana težina nastaje deponovanjem masnih naslaga na određenim delovima tela, umesto da te masti budu optimalno iskorišćene. Tada jetra mora da radi većim kapacitetom da bi te masnoće razložila, čime zanemaruje svoju glavnu funkciju – čišćenje toksina iz organizma.

Usporeno zarastanje rana nastaje kada oslabljeni imuni sistem ne reaguje dovoljno brzo, tako da rane ostaju dugo na koži i teško se povlače, a kroz njih u organizam prodiru bakterije i stvaraju infekcije.

Dugotrajne prehlade su one koje traju duže od 7 do 10 dana, koliko je potrebno prosečno zdravoj osobi da se izbori sa uzročnicima prehlade. Kod osoba sa slabim imunitetom antitela se razvijaju usporeno ili uopšte ne mogu da se formiraju, a broj belih krvnih zrnaca je mali, pa zbog toga prirodni štit protiv bolesti nije dovoljno stabilan.

Alergije su preosetljivost organizma na neke supstance, situacije i fizička stanja (npr. sezonske alergije, alergije na hranu, na životinje, na prašinu, na polen…). Iako mnoge alergije ne zavise od same jačine imuniteta, slučajevi stalnog ponavljanja alergija govor lošem stanju imunološkog sistema.

Herpes na usni i koži je čest pokazatelj slabog imuniteta, jer iako je većina nas u sebi ima taj virus, on je pritajen i infekcija se ne pokazuje uvek.

[JESSY]

POMOĆ U JAČANJU IMUNITETA I ORGANIZMA

Kao i za sve ostalo, i za dobar imunitet je presudan stil života. Potrebno je najmanje osam sati spavanja, redovna fizička aktivnost više puta nedeljno, boravak u prirodi, eliminisanje uzročnika stresa i okruženost prijatnim ljudima. Zdrava ishrana i dovoljno unošenje vode se podrazumevaju.

Životne namirnice koje se preporučuju za jačanje imuniteta su zeleno povrće (spanać, brokoli, grašak, kelj, kupus, patlidžan, luk…), kao i bundeva, šargarepa, cvekla, paradajz i paprika. Od voća se preporučuju mandarine, pomorandže, nar i jabuke, a od orašastih plodova orah, badem, lešnik i kesten.

Beli luk je veliki borac protiv virusa, bakterija i parazita i čini dobrobit čitavom organizmu, je sadrži velike količine antioksidansa.

Hrana bogata cinkom obuhvata namirnice životinjskog porekla (jaja, piletina, junetina, ćuretina, školjke, rakovi, tuna…), kao onu biljnog porekla: badem, pasulj, pšenica, integralne žitarice, semenke bundeve.

Dodatno jačanje imuniteta postiže se unošenjem suplemenata. Immunitea Forte je dodatak ishrani na bazi žen-šena, sa dodatkom cinka i vitamina C.  Multivitamin M1 sadrži vitamine (B, C D i E) i minerale koje naš organizam ne može da proizvede, pa je potrebno uzimati ih kao dodatak ishrani. Gvožđe sa vitaminom C je dodatak ishrani koji je doprinosi normalnom formiranju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina, transportu kiseonika i pružanju energije svim organima i tkivima u organizmu.

https://immuno-systems.rs/jacanje-imuniteta