Мали савети за боље здравље...:)

[Ненад Р.]

Прополис је најмоћније природно срество у борби против бактерија и појединих вируса и веома моћни стимулатор имуног система.

[JESSY]

Da li se vitamin A gubi kuvanjem?

 

 

Da bismo što bolje iskoristili vitamin A iz biljnih namirnica potrebno je da imamo na umu kakav vid pripreme jela od povrća može da utiče na gubitak ovog vitamina. Namirnice kao što su šargarepa, bundeva i slatki krompir naročito su bogate vitaminom A. Međutim, ukoliko tokom prženja ili kuvanja koristite ulje, ta praksa može dovesti do gubitka vitamina A iz hrane pošto je ovaj nutrijent rastvorljiv u masti. Ovo povrće je najbolje peći ili kuvati u vodi i na kraju pripreme obavezno dodati ulje po želji, pošto su za apsorpciju vitamina A masti neophodne.

[JESSY]

Kako da prirodno ublažite promuklost?

 

 

Promuklost može da bude zaista neprijatan problem, naročito ako zbog prirode vašeg posla morate dosta da govorite (ili pak da pevate). Nekoliko jednostavnih prirodnih lekova moglo bi da vam pomogne ukoliko ste promukli.

Kao što smo danas već pomenuli, u slučaju problema s grlom, važno je da pijete dosta tečnosti - najmanje 1,5 litar dnevno.

Pijte ili koristite za ispiranje grla biljne čajeve od žalfije, belog sleza, kamilice, majčine dušice ili anisa. Ovi čajevi imaju antiseptičko i protivupalno dejstvo tako da pomažu i ako ste promukli usled respiratorne infekcije.

Med isto tako ublažava promuklost tako što dezinfikuje i istovremeno oblaže iritiranu sluzokožu grla. U šolju prokuvane vode umešajte supenu kašiku meda i ovaj rastvor grgorite više puta tokom dana.

I na kraju, štedite glas - pričajte što je manje moguće i izbegavajte čak i da šapućete. Iako vam se čini da na taj način štedite grlo, šaputanje dodatno napreže glasne žice i samo usporava oporavak.

[Vesna Milovic]

LEČENJE ULJEM PO METODI DR. KARACH
Hladno ceđeno nerafinisano suncokretovo ulje

Još u doba SSSR-a ukrainski lekar dr. Karach predstavio je na kongresu bakteriologa i onkologa jednu neobičnu metodu lečenja. Radi se o metodi mućkanja nerafinisanog ulja suncokreta u ustima u trajanju od 15-20 minuta. Dr. Karach je potvrdio da ovom metodom - koja je jednostavna, jeftina i bezopasna - može lečiti mnogobrojne bolesti. Metoda, u stvari, potiče iz tradicionalne indijske metode lečenja stare 5.000 godina (ayur-veda). Po rečima dr. Karacha, mućkanjem ulja u usnoj šupljini odstranjuju se otrovne i štetne materije iz tela, odn. iz krvi i limfnog sistema preko mini kapilara u usnoj duplji. Ovi kapilari pljuvačnih žlezda su jako porozni i mogu razmenjivati tečnost u oba pravca - u krv i iz krvi van. ''I sam sam bio teško bolestan'', izjavljuje dr. Karach, ''gotovo 15 godina patio sam od hronične bolesti krvnih zrnaca. Izlečio sam se tek 'uljnom terapijom'. A od jednog akutnog napada artroze, kada sam zbog teških bolova morao čak ležati, izlečio sam se već nakon tri dana.''

Referat dr. Karacha je pobudio veliko zanimanje ostalih kolega, a ubrzo zatim i šire javnosti. Njegov način lečenja je izazvao velike nedoumice i podeljena mišljenja među lekarima, uprkos brojnih primera potpunog izlečenja niza bolesti.

Metoda lečenja - postupak
Metoda je vrlo jednostavna, a redovna primena donosi izvanrevne rezultate. Svakodnevnim mućkanjem ulja u ustima odstranjuju se otrovne supstance iz tela, usled čega raste imunitet i organizam postaje sposoban da se sam izbori protiv bolesti, bez uzimanja medikamenata koji mogu biti (vrlo) skupi i previše često imaju vrlo neželjene nuspojave.

Počnite sa ispiranjem ujutru pre pranja zuba i doručka. Uzmite jednu supenu kašiku ulja i mućkajte ga u ustima, provlačeći ulje između zuba, bez žurbe, 15-20 minuta. Ulje se ne sme ni u kom slučaju progutati !!!  U ispljunutom sadržaju se nalazi velika količina toksina, pesticida, virusa, štetnih bakterija, gljivica...

Nakon 15-20 min., kad ispljunete sadržaj, usta se moraju dobro isprati toplom vodom, a zubi oprati četkicom i pastom za zube (najbolje je upotrebiti pastu na bazi gline i lekovitog bilja, da ne bi ponovo unosili štetne supstance sa običnim pastama).

Ispljunut sadržaj mora biti beo kao mleko. Samo po sebi, ulje je gusto i žuto; nakon mućkanja postaje belo i retko. Ako je ulje ostalo žuto i/ili gusto - znači da ste suviše kratko mućkali ulje u ustima, zato ponovite postupak.

Ako želite ubrzati proces izlečenja, postupak možete primeniti 3x dnevno pre jela.

Trajanje terapije
Ako se često osećate iscrpljeni, imate izražene podočnjake, mrzovoljni ste, osećate se izmrcvareno i tromo, teško se koncentrišete, loše spavate, teško se budite - počnite odmah sa ''uljnom terapijom''. Terapija traje onoliko dugo koliko je potrebno da se organizmu vrati pređašnja snaga, svežina, otpornost, sklad, dobar apetit, dobra koncentracija i miran san. Nakon buđenja morate se osećati odmorni i telesno i psihički, puni energije, a otečeni podočnjaci moraju nestati.

Kod akutnih bolesti potrebno je samo 2-4 dana za izlečenje. Kod hroničnih nekoliko meseci do godinu dana - a preporučljivo je još neko vreme nakon izlečenja da se bolest ne bi vratila. 

Stoga, nemojte prekidati terapiju. Ponekad se desi da se dan-dva nakon početka terapije vaše zdravstveno stanje kratkotrajno pogorša - mogu se pojaviti simptomi pređašnjih bolesti ili povišena telesna temperatura. Ali, to je samo reakcija na ''uljnu terapiju'', znak dase telo čisti od toksina i da je proces proces samoizlečenja počeo. Zato, ne prekidajte terapiju!

Kako deluje mućkanje
Nakon 2 i po minuta ulje se veže sa pljuvačkom. Nakon 4 i po min. ulje ulazi u krv. Nakon 10 min. unosi kiseonik i počinje da izvlači štetne materije iz organizma.

Za osobe gadljive na mućkanje
Ako se u 1-2 kašike ulja doda 10-20 kapi soka od sveže isceđenog limuna, ulje dobije neku svežinu i predivan ukus pa ga telo ne odbacuje.

Ova metoda je dala odlične rezultate u lečenju:

• alergije, artritis, artroza, astma;
• bolesti jetre, bubrega, creva i želuca (npr. čir), srca i infarkta, tromboza;
• bolesti usne šupljine i zuba - afte, gingivitis, paradentoza i krvarenje desni, zubobolja, karijes (sprečava ga i uklanja), uklanja kamenac, izbeljuje zube i vraća im prirodni sjaj;
• bolovi u mišićima, istegnutost mišića, grčevi;
• bronhitis, upale grla, plućne bolesti, slab imunitet;
• uklanja loš zadah, leči herpes, rane i ekcemi u ustima i na usnama;
• leči dijabetes, ženske bolesti, razne bolesti krvi i pojačava i cirkulaciju krvi;
• giht, glavobolje (migrena, sinusi - čisti ih), herpes, impotencija,
• nervne bolesti, nesanica, paraliza;
• opekotine od sunca, psorijaza, ekcem, akne, rane (zaceljuje ih), zanoktice;
• opšta slabost i hronični umor;
• upala mozga, i razne druge upale u organizmu;
• tumori i kancer (sprečava njihov nastanak, i zaustavlja u početnom stadijumu); 
• ...

Mućkanje ulja, osim tretiranja bolesti, treba upotrebljavati i kao preventivu. Ovim postupkom se pojačava izmena supstanci u organizmu, a imuni sistem raste - što dovodi do trajnog ozdravljenja. Jedan od najupadljivijih efekata je učvršćenje klimavih zuba (paradentoza), a zubi postaju vidljivo beli. 

Dodavanje drugih ulja
Dr. Karach preporučuje da se u kašiku suncokretovog ulja doda doda 1-2 kapi ulja tamjana, a osim toga treba dodati i 2x nedeljno po 5-10 kapi ulja od drugih lekovitih biljaka, zavisno od bolesti ili smetnji u organizmu. Dodavanje ulja lekovitih biljaka pojačava lekovita delovanja suncokretovog ulja:

• Arnika - pojačava izbacivanje otrova iz organizma.
• Neven - neguje i održava sve sluznice.
• Gospina trava - deluje na nerve tako da se lakše ide kroz noć i dan.
• Egipatska kamilica - pojačava otpornost protiv raznih infekcija.
• Kim / kumin - pozitivno deluje kod problema sa hormonima.
• Anis - oslobađa sve disajne puteve od nepoželjne i nagomilane sluzi.
• Lavanda - smiruje nerve i neverovatno opušta telo i psihu.
• Paprena metvica - naročito povoljno deluje kod osoba koje su sklone glavobolji.
• Ruzmarin - aktivira, oživljava i pojačava cirkulaciju krvi.

________________________________________

Izvori:

• http://www.vitasoja.bloger.index.hr/post/lijecenje-uljem-po-metodi-karach---/4524597.aspx
• http://www.val-znanje.com/index.php/tekstovi/zdravlje-i-lijecenje/265-lijecenje-suncokretovim-uljem
• http://www.dnevno.hr/zdravlje/nevjerojatno-otkrice-izlijecite-se-muckanjem-ulja-u-ustima-98274-699373#axzz4RuzYAxwo
• http://kucnilekar.com/lecenje-putem-ulja-muckanog-u-ustima/
• http://www.ana.rs/forum/index.php?topic=96274.0

[Vesna Milovic]

Jessy, izvini, tekst nije kratak...  

Za ulje većina ljudi zna, ali malo ko praktikuje ovu izvanrednu metodu jer ljude obično mrzi da je sprovode... a još je ulje i jeftino. 
Zato, da bi je neko primenio, bilo je potrebno objašnjenje 

[JESSY]

пре 8 минута, Vesna Milovic рече

Jessy, izvini, tekst nije kratak..

never mind...

[JESSY]

Pileća supa sa začinima kao najbolje oružje protiv virusa

 

:

Pileća supa ne samo što nam obezbeđuje tečnost koja nam je posebno neophodna kada se naše telo bori protiv virusa, već i smanjuje zapaljenja koja su odgovorna za neprijatne simptome koji idu sa prehladom i gripom. Nije sasvim sigurno koji je sastojak pileće supe zaslužan za ovaj efekat, ali naučnici smatraju da je reč o združenom dejstvu piletine i povrća, koji obiluju vitaminima, mineralima i brojnim antioksidansima.

Odlično bi bilo da supu začinite i crnim biberom, kurkumom, belim lukom, sušenim ili svežim đumbirom, budući da je dokazano da ovi začini povoljno utiču na imuni sistem. U supu tokom kuvanja možete dodati i zvezdasti anis (1 komad na 2 l supe) - ovaj začin sadrži šikiminsku kiselinu, aktivni sastojak leka oseltamivira koji se koristi za lečenje gripa.

Tokom hladnijih dana potrudite se da u jelima koristite više začina, primera radi, dodajte cimet i kardamom u kafu, šejkove, musli, ovsenu kašu, jela od mahunarki; biber i kurkumu koristite u jogurtu, namazima, kajgani, kuvanim jelima, itd.

[JESSY]

Koji minerali nas štite od hroničnog umora?

 

 

Umor je jedan od prvih znakova da ne pijete dovoljno vode. Trebalo bi da svakodnevno pijemo 1.5 do 2 litra vode dnevno. Voda nam pomaže da eliminišemo toksine iz organizma dok nam istovremeno obezbeđuje i važne oligoelemente kao što su magnezijum, fosfor, cink, mangan.

Nizak nivo magnezijuma u organizmu povećava rizik od hroničnog umora, a istraživanja su pokazala i da povećanje dnevnog unosa magnezijuma povišava nivo energije kod pacijenata sa hroničnim umorom.

Nedostatak gvožđa, koji se sreće kod velikog broja žena, isto tako može biti uzrok umora. Ovim mineralom je bogato meso, džigerica, spanać, semenke bundeve i susama, suvo voće (naročito suve kajsije), mahunarke, tofu i kakao.

[JESSY]

Kako propolis pomaže u lečenju i prevenciji afti?

 

Treba napomenuti da afte nisu zarazne, ali i da se mogu često vraćati. Rizik za ovo zapaljenje povaćava se u stresnim periodima, kao i usled nedostatka pojedinih vitamina i minerala, hormonalnih poremećaja, poremećaja imuniteta, hemioterapije, itd. Ukoliko se nalazite u nekoj od pomenutih situacija, u cilju prevencije ili lečenja afti može vam pomoći propolis.

Propolis sadrži preko 400 sastojaka, među kojima su flavonoidi koji deluju kao antioksidansi, razne aminokiseline, i oligoelementi poput cinka, gvožđe, silicijuma. Mnogi od ovih sastojaka deluju protivupalno, antiseptički, analgetski, dok istovremeno ubrzavaju zaceljivanje afti. Najbolje je 2 do 3 puta dnevno vatenim štapićem naneti malo uljanog rastvora propolisa direktno na afte ili ispirati usta rastvorom propolisa, koji se dobija tako što desetak kapi bezalkoholnog rastvora propolisa razblažite u malo mlake vode.

[JESSY]

20 najboljih izvora vitamina B5

 

 

Preporučena dnevna doza vitamina B5 iznosi 5 do 10 mg i upravo u ovoj količini najčešće ulazi u sastav raznih multivitaminskih preparata. Nedostatak ovog vitamina je relativno redak pošto se on nalazi u skoro svim namirnicama, makar u manjoj količini. Vitaminom B5 obiluju pečurke, avokado, brokoli, kelj, kupus, jaja, kačkavalj, morska riba, svinjetina, govedina i teletina, ćuretina i piletina, pivski kvasac, mahunarke, integralne žitarice, pšenične klice, semenke suncokreta, lana i bundeve.

[JESSY]

Kako ublažiti tenzionu glavobolju?

 

 

Konkretan uzrok tenzionih glavobolja nije poznat, ali stručnjaci smatraju da se one javljaju usled kontrakcija mišića lica, vrata i kože glave, najverovatnije usled jakih emocija, stresa i napetosti. Dakle, najvažnije je da pokušate da se opustite - masaža ramena vam može u tome pomoći, šetnja, kao i redovna fizička aktivnost. Povedite računa o ishrani - unosite više voća, povrća, orašastih plodova, hrane bogate zdravim mastima i mineralima kao što su magnezijum i kalijum. Takođe treba imati na umu da uzrok napetosti mišića vrata i ramena, pa samim tim i tenzione glavobolje, može biti i loše držanje. Obratite pažnju na držanje tela dok stojite i sedite, i izbegavajte da sedite pogrbljeno, naročito ukoliko provodite dosta sati radeći za računarom.

[JESSY]

Artičoka olakšava varenje masti

 

 

Artičoka je pravi saveznik tokom dana praznika pošto poboljšava varenje i ublažava mamurluk. Ova biljka poboljšava funkcije jetre i lučenje žuči i zahvaljujući tome podstiče varenje masti. Od sušenih listova artičoke pravi se čaj koji osim što pomaže u regulaciji nivoa holesterola i lipida u krvi, takođe podstiče apetit. Kašičicu suvih listova artičoke prelijte sa 2 dl ključale vode i ostavite da odstoji 5-10 minuta. Čaj je najbolje piti tri puta dnevno, pre obroka.

Ukoliko vam smeta gorak ukus, čaj od artičoke kombinujte sa anisom i sladićem.

[JESSY]

Koji minerali nas štite od hroničnog umora?

 

 

Umor je jedan od prvih znakova da ne pijete dovoljno vode. Trebalo bi da svakodnevno pijemo 1.5 do 2 litra vode dnevno. Voda nam pomaže da eliminišemo toksine iz organizma dok nam istovremeno obezbeđuje i važne oligoelemente kao što su magnezijum, fosfor, cink, mangan.

Nizak nivo magnezijuma u organizmu povećava rizik od hroničnog umora, a istraživanja su pokazala i da povećanje dnevnog unosa magnezijuma povišava nivo energije kod pacijenata sa hroničnim umorom.

Nedostatak gvožđa, koji se sreće kod velikog broja žena, isto tako može biti uzrok umora. Ovim mineralom je bogato meso, džigerica, spanać, semenke bundeve i susama, suvo voće (naročito suve kajsije), mahunarke, tofu i kakao

[JESSY]

Nekoliko saveta za ublažavanje simptoma gastroezofagealnog refluksa

Način na koji pijemo pića isto tako može da pogorša ili izazove refluks kiseline. Da bismo to sprečili, dobro bi bilo da povremeno, tokom celog dana pijemo pomalo vode, tj. da ne pijemo veće količine tečnosti odjednom. Isto tako treba da izbegavate da jedete i pijete tečnost kasno uveče i da ležite neposredno pošto nešto popijete. Još neki faktori pogoršavaju simptome refluksa, kao, na primer, višak kilograma, pušenje, tesna odeća.

Kada je reč o lekovima koji pomažu, najpre su tu antacidi (npr. Gelusil-Lac, Rupurut, Gastal) koji neutrališu kiselinu u želucu. Kod izraženijih simptoma, lekar će prepisati blokatore H2 receptora kao što je ranitidin, ili inhibitore protonske pumpe koji efikasno smanjuju lučenje želudačne kiseline.

[JESSY]

Koji biljni čajevi potpomažu čišćenje organizma?

 

 

Ukoliko ste prethodnog dana suviše jeli ili pili, jutro započnite čašom vode u koju ste dodali sok od pola limuna. Limun podstiče izbacivanje toksina i proces varenja, i poboljšava apsorpciju nutrijenata iz hrane koju ćete pojesti za doručak.

Uz doručak ili između obroka tj. 2 do 3 puta dnevno, pijte biljne čajeve po izboru, npr. zeleni čaj, čaj od đumbira, bosiljka, korijandera ili piskavice. Ovi čajevi povoljno deluju na funkcije jetre i podstiču njenu sposobnost da ukloni toksine iz organizma.