Bodibilding (Bodybuilding)

[Милан Меденица :)]

Fotomontaza... i to losa...

теши се  :229229229: :cheesy:

[DYNABLASTER]

jeste montaza, pa ovo je behemot ko iz nekih igrica stadaradim

[Ратко :(]

jeste montaza, pa ovo je behemot ko iz nekih igrica stadaradim

Ма није, природне су јој груди.

[Милан Меденица :)]

jeste montaza, pa ovo je behemot ko iz nekih igrica :bla:

Ма није, природне су јој груди.

spam stadaradim sideways9 :bla: torta torta

[cloudking]

Fotomontaza... i to losa...

теши се  :bla: spam stadaradim

Nekad se divim ljudima koji su toliko naivni da ne provaljuju najociglednije fotosopove koji postoje...no dobro, what can you do  sideways9

izvoli medo... original

[cloudking]

Ma joooook... Medo u pravu si, nije fotomontaza  ekstra

[Милан Меденица :)]

Fotomontaza... i to losa...

теши се  ekstra izlet greengrin

Nekad se divim ljudima koji su toliko naivni da ne provaljuju najociglednije fotosopove koji postoje...no dobro, what can you do  :bla:

izvoli medo... original

ти баш нимало духа немаш у себи, све ти је буквално и ко има већи ... бицепс   greengrin greengrin

мора да постоји ту неки комплекс  greengrin

морам признати да ти је смисао за хумор у крајњем негативу, мало мрачиш беспотребно  greengrin

[cloudking]

морам признати да ти је смисао за хумор у крајњем негативу, мало мрачиш беспотребно  izlet

E, neka si priznao!  ekstra

[Милан Меденица :)]

баш је мушки спорт овај бодибилдинг  0205_whistling

[ZarkoZ]

Masala ,ovde se lepo komentarisalo!  dada Drustvo ja se vratih  0442_feel

Elem, 2cm obima je ruke je i te kako veliki podvig! Predpostavljajuci da radis sve misicne regije i da imas treninge svih misicnih grupa i da svaku grupu radis 2x nedeljno znaci da si za 8 treninga mesecno dobio obim od 2 cm misicne mase samo ruke, a gde su grudi,noge,stomak....itd! To bi odprilike znacilo da sa nekih 60kg za mesec dana doguras na 75kg (mozda cak i vise) tako da licno mislim da ne samo da je tesko to uspeti nego i  greengrin  0442_feel

[cloudking]

2x misicne partije nedeljno je previse... 

[ZarkoZ]

2x misicne partije nedeljno je previse... 

Naravno, to bi znacilo da nemas odmora i da misic nema kad da odmara, a za 4 treninga jedne misicne grupe za ceo mesec da se ode na 2cm obima je ravno cudu!  0442_feel tako da se bas pitam kako je neko uspeo i da li je uspeo da dobije 2 cmo cistog misica za mesec dana!??????? greengrin

[Дејан]

2x misicne partije nedeljno je previse... 

Ja sam tako nešto malo eksprimentisao pa sam radio dva puta u toku nedelje jednu grupu ali nisam radio ceo greengrin ,već samo dve vežbe od  4 do pet serija .

[Бартендаз]

Masala ,ovde se lepo komentarisalo!  :group111: Drustvo ja se vratih  1312_womens

Elem, 2cm obima je ruke je i te kako veliki podvig! Predpostavljajuci da radis sve misicne regije i da imas treninge svih misicnih grupa i da svaku grupu radis 2x nedeljno znaci da si za 8 treninga mesecno dobio obim od 2 cm misicne mase samo ruke, a gde su grudi,noge,stomak....itd! To bi odprilike znacilo da sa nekih 60kg za mesec dana doguras na 75kg (mozda cak i vise) tako da licno mislim da ne samo da je tesko to uspeti nego i  smej.gif   algabacaju

Ко је овде причао о другим вежбама.Овде се причало,да ли може или не може.Ако до сада нисам тренирао нешто посебно,за месец дана могу да урадим 2цм обима руке.

Ајде да почнемо од тога да радимо све групе мишића.

Зашто бих радио ако тренирам 2х недељно?Шта хоћеш да будем као неки рекреативац,кад тренира тренираш 3-4 пута недељно.Пази ти 8 тренига месечно,па то што ти причаш нема везе са спортским тренингом,тако да стварно не знам адекватан одговор на ово.

Да кажемо 3-4 пута недељно,то је 12-16 тренига,то је нормално да кажемо.

Међутим да сам одем да покушам да урадим 2цм обима руке,ја бих тренирао 6 пута недељно,као што сам и тренирао.Значи овде је питање да за месец дана набуџиш руку 2цм,твоје је како ћеш да тренираш и радиш.

Са 8 тренинга месечно не можеш да повећаш масу.

[Дејан]

Ja danas posle 3 meseca ponovo krenuo u bilderanu.A idem 5 puta nedeljno