Oсећање кривице као средство емотивне манипулације

[JESSY]

KRIVICOM SE MANIPULIŠE
Mnogi ljudi koji pate od osećaja krivice izvlače psihološku korist od toga. Onaj ko odabere da bude krivac muči se, pa pred sobom ispada dobar. Kako

nam je i kulturološki usađeno da je patnja nešto pozitivno, i drugi ga često smatraju dobrim. Prepušten tim osećanjima, on ne mora da razrešava konflikte.

Nažalost, nemoguće je biti dobar prema svima. Na primer, svaki put kad sin ode na sastanak, majka ga zove i plačnim glasom govori kako joj nije dobro. Ona manipuliše njegovim osećajem krivice jer želi da ga zadrži pored sebe. Sin koji svaki put odjuri sa sastanka kući postaje loš partner, a ostaje naizgled dobar sin, koji umiruje svoje osećanje krivice bez stvarnog saosećanja za majku i mogućnosti da je uteši, pokaže joj da veza sa ženom nije nešto što će prekinuti njihovu vezu, nego nešto što će je promeniti i što će obogatiti i njen život. 
Ljudi koji pate od osećaja krivice lako nasedaju na manipulatore koji su navikli da dolaze do cilja provocirajući u drugima to osećanje. Međutim, odnosi koji počivaju na krivici uvek su nesrećni. Zato naučite da prepoznate manipulaciju i da je zaustavite. 

KAKO DA SE OSLOBODITE
– Identifikujte poruke koje u vama najlakše bude osećaj krivice.
– Prestanite da spasavate odnose i pomažete drugima. U odnosima budite posvećeni, a drugima pomažite iz ljubavi, a ne da biste umirili preplavljujuće osećanje krivice.
– Shvatite da ne zavisi sve od vas.
– Dajte drugima pravo na izbor. Dozvolite im da sami shvate šta hoće i zašto su se našli u datoj situaciji.
– Ne trudite se da budete idealni.
– Naučite da izražavate osećanja na prihvatljiv način, bilo da su pozitivna ili negativna. Krivica je zapravo agresija usmerena na sebe umesto na drugog.
– Ne prećutkujte sve što vam smeta, već rešavajte probleme.
– Vodite dijalog, ali nemojte se stalno pravdati.
– Sve stvarne i umišljene greške prvo priznajte, onda ih oprostite sebi i na kraju ih ispravite.
– Napišite spisak stvari za koje se osećate krivim, zatim zamislite kako ste od svih ljudi zatražili oproštaj i onda pocepajte papir.
– Ne lamentirajte nad prošlošću, već rešavajte tekuće probleme. Odgovoran čovek ne misli da je loš, već ispravlja grešku i živi dalje.

 

http://zena.blic.rs