Šećer i nivo glukoze... zdrava ishrana

[ZarkoZ]

Kad napornom treniram ,desavalo mi se da sam blizu padanja u nesvest, tako da uvek imam nesto slatko! Pokusavam da imam neku ravnotezu da smanjim na 150-200 gr ugljenih hidrata,do 30gr proteina po obroku.......

[w.a.mozart]

А услед чега пада ниво шећера у крви , или кад се неком слоши,па му дају чашу воде и шећер,или нешто друго слатко?

Дакле он свакако има неку улогу у правилном функционисању организма.

što se toga tiče,pričao mi jedan biolog, mnogo je bolja varijanta med i voda jer med ide direkt u krv a šećer ima neka 2 molekula koja prvo moraju da se razlože u stomaku pa onda tek idu u krv-zaboravio sam detalje ali ima veze sa vrstama šećera

[laetitia]

За стабилан ниво шећера у крви веома је важан и унос протеина...како их ви уносите током поста? Мени је то велики проблем будући да махунарке и коштуњаве плодове не смем да једем, риба ми се после неколико дана смучи, па увек кад постим морам свакодневно да се борим са нападима хипогликемије...

[Зосима]

Мени се дешава у току ноћи,да се пробудим и поједем нешто слатко...једно време сам држао чоколаду поред кревета...

[w.a.mozart]

[Данче*]

Da li biste mogli da pojedete jednu kocku šećera?

A recimo, dvadeset odjednom?

 

Većina ljudi ovo radi svakog dana, a da toga nisu ni svesni!

 

Poređao sam kocke šećera pored proizvoda, u količini koja se unutra nalazi. Pogledajte koliko zapravo ima šećera u hrani koju jedemo i pijemo.

 

 

 

 

 

 

Kada eksirate jednu flašicu Koka-Kole po hladnom danu, to je isto kao da ste progutali odjednom celu Milku.

 

 

 

Energetska pića? Po pitanju šećera, ista priča.

 

 

Šveps može da zavara svojim gorkim ukusom. Što se tiče sadržaja šećera, ne razlikuje se od Koka-Kole.

 

 

  Ok, uzećemo onda čaj, on sigurno nema mnogo šećera. Oh wait...

 

  Imam drugara koji za jedan dan stuče celu flašu Koka-Kole od 2l. Pozdravljam ga ovom prilikom.    

 

Većina suvišnog šećera završava kao masne naslage u našem telu. Nisu masti te koje goje - šećer je glavni krivac.

 

   

  Voćni sokovi. Ovde posebno obratite pažnju:
Svaki litar voćnog soka koji vidite u radnji sadrži ovoliku količinu šećera KAO NA SLICI.

 

Proizvođači sokova imaju jedan marketinški trik: na kutiji napišu BEZ DODATOG ŠEĆERA (NO SUGAR ADDED), i mnogi ljudi tako pomisle da unutra nema šećera.

Štos je u sledećem: u soku se već nalazi ogromna količina šećera iz voća. Tačno je da šećer NIJE DODAT, ali i bez dodatka, u jednoj KUTIJI soka ima šećera kao u dve cele Milka čokolade!!!

Ovo važi za bilo koji sok - i ona krdža od 50 dinara, i onaj Sega-Mega organic anti-stress od 200 dinara... što se tiče šećera, nema velike razlike.

[Данче*]

 

 

Evo još jedne opšte zablude - Cedevita. Mnogi ljudi je piju sa idejom da je zdravija - opet, zbog marketinga koji propagira ideju o vitaminima. U realnosti, Cedevita je skoro potpuno čist šećer.

 

 

 

Crna čokolada. U mnogim tekstovima ćete naći informacije kako je crna čokolada zdravija i manje goji. U realnosti - ona sadrži istu količinu šećera kao i mlečna čokolada.

 

 

A sada jedna veoma važna tema: Proizvodi koji sadrže u sebi nazive poput Fitness, Wellness, Slim, Anti-Stress i slično. Ovo je možda i najveća zabluda od svih.

 

 

 

Ljudi koji rade u marketingu znaju da se mnogi "pale" na termine kao što su fitness, anti-stress, wellness, i slično.   Nažalost, ljude je lako prevariti. Dovoljno je da ime proizvoda sadrži neki od ovih fensi termina, i mnogi ljudi će to kupovati u nadi da će smršati dok sede ispred TV-a i to grickaju.

Čuvajte se proizvoda koji imaju ove fensi "fitnes" nazive! Obavezno pogledajte koliko zaista ima šećera (to je naravno napisano na poleđini, sitnim slovima tako da se jedva vidi i dešifruje).

 

 

 

Sve vrste keksa - ne samo što imaju šećer, već i obiluju prostim ugljenim hidratima, koji deluju isto - stvaraju masne naslage.











Još jedan artikal za koji se malo zna - kečap.   Nije ni čudo što mnogi ljudi ne mogu da smršaju. Šećer je sakriven u ogromnom broju proizvoda, ne samo u onima koji se zvanično zovu "slatkiši".   Industrija hrane koristi šećer gde god može, jer je to najjeftiniji način da hrana bude ukusna i da nas drže vezane za proizvod.

Sve više naučnika zalaže se da se šećer proglasi za drogu.

Ovo je jedna MALA Nutela. Hteo sam da naređam i za veliku, ali mrzelo me - zamislite ogromnu planinu od kocki šećera.  

 

 

Eurokrem od 100 grama.  

 

 

 

Džepne čokoladice su poseban marketinški trik - ljudi ih kupuju jer imaju osećaj da će tako pojesti manje šećera.





 

Sladoled - zato što je hladan, ne odaje utisak da ima previše šećera dok ga jedemo.

 

Ovo je jedan MALI milkšejk iz Meka.
Za dva minuta posrčete 34 kocke šećera. PRIJATNO.

http://istokpavlovic.com/istina-o-seceru/

[Ненад Р.]

Лепа тема Данче . Ја сам сада први пут сазнао да и у кечапу има шећера.

[Данче*]

Лепа тема Данче . Ја сам сада први пут сазнао да и у кечапу има шећера.

Здрава тема Када видех оволики шећер,није ми више добро.

Е има и у кечапу јер парадајз по природи има киселкасти укус..

[Manolis]

Па шта онда да јемо? Зелене траве? :Д

[Manolis]

Елем ево једне добре са Тарзаније:

 

- Čorba od brokolija, karfiol sa aronijom, vegetarijanska sarmica od zelja, rižoto sa heljdom... šta je bre ovo? 
- Pa... to je meni, gospodine.
- U pravu si, to je tebi. A meni daj neki kršteni jelovnik! Da pršti od svinjetine! Sevaj!

[Данче*]

Елем ево једне добре са Тарзаније:

 

- Čorba od brokolija, karfiol sa aronijom, vegetarijanska sarmica od zelja, rižoto sa heljdom... šta je bre ovo? 

- Pa... to je meni, gospodine.

- U pravu si, to je tebi. A meni daj neki kršteni jelovnik! Da pršti od svinjetine! Sevaj!

Većina suvišnog šećera završava kao masne naslage u našem telu. Nisu masti te koje goje - šećer je glavni krivac.

[Deki992]

Pa dobro,ne treba preterivati.
Secer sam po sebi nije posebno nezdrav,problem je sto ga ljudi unose previse pa se secer,buduci neiskoriscen kao energija u telu deponuje u vidu masnih naslaga,koje kasnije mogu biti problem.
Svakako,treba izbegavati industrijske slatkise ne samo zbog secera,nego mnogih drugih stvari koje se nalaze u njima.
Zasto slatkise ne zameniti vocem,kad sam ja to uspeo (vecinom),mislim da svako moze!

[Ненад Р.]

Па шта онда да јемо? Зелене траве? :Д

Па да једемо поврће ту шећере нема .

[Manolis]

Па да једемо поврће ту шећере нема .