Kreatini , amino-kiseline, proteini,steroidi...guranje kontejnera do Save ;)

[Дејан]

Sportista treba da ima više obroka ,ali manjih da bi tu hranu organizam svario i maksimalno iskoristio,kada je obrok obilan onda veliki deo se ne iskoristi!

Možda ne bi bilo loše da od kuće nosiš klopu pa u školi da jedeš na odmoru

[ЛазарД]

ja znam jednog decka,koji zna jednog decka,a on zna jednog decka,koji je uzimao kreatin...  0104_cheesy

Ako ne budes dobro jeo i ne budes dobar deckic,ima da spadnes posle mesec dana neuzimanja kreatinka  0110_hahaha

[Дејан]

Stoji,nekvalitetna i veštačka masa veoma brzo se izgubi

[Јован Чакарески]

Ja ipak da pomenem ne uzimam zbog MASE nego zbog snage i energije koje daje kreatin ne uzimam kreatin kad vezbam

[Игрутин]

Ja ipak da pomenem ne uzimam zbog MASE nego zbog snage i energije koje daje kreatin ne uzimam kreatin kad vezbam

Пре Свега Нека си ти жив и здрав брате у Христу а што се тиче снаге мислим да ћеш је наћи највише у месу и млечним производима , ствар је ту у мало јачој исхрани , са што више витамина када више тренираш наравно и више калорија трошиш зато требаш да конзумираш високо калоричну храну, наравно а сам ћеш видети све зависи од могућности. Мислим да креатин неће толико да ти повећа снагу , али ако си се тако консултовао са тренером он ће боље знати од мене који сам са слабим искуством поводом тих препарата.

Свако Добро имаш нашу подршку што се тренинга тиче.  klapklap  klapklap

[Јован Чакарески]

Ja ipak da pomenem ne uzimam zbog MASE nego zbog snage i energije koje daje kreatin ne uzimam kreatin kad vezbam

Пре Свега Нека си ти жив и здрав брате у Христу а што се тиче снаге мислим да ћеш је наћи највише у месу и млечним производима , ствар је ту у мало јачој исхрани , са што више витамина када више тренираш наравно и више калорија трошиш зато требаш да конзумираш високо калоричну храну, наравно а сам ћеш видети све зависи од могућности. Мислим да креатин неће толико да ти повећа снагу , али ако си се тако консултовао са тренером он ће боље знати од мене који сам са слабим искуством поводом тих препарата.

Свако Добро имаш нашу подршку што се тренинга тиче.  bandit  bandit

Hvala

Uzimao sam kreatin prosle godine kad je bilo Drzavno Prvenstvo Srbije u kajaku i skinuo sam 40 sec a o energiji i snazi da nepricam ....

bandit

[Јован Чакарески]

Jel koristio neko GLUTAMIN? Ja cu poceti od sutra-prekosutra.

Испитивања која су истраживала проблеме са прекомерном потрошњом глутамина до сад су се показала неубедљива. Ипак, нормално дозирање је здраво, превасходно зато што би глутамин требао да се додаје после продужених периода вежбања (нпр. тренирање или вежбање у којем се захтева коришћење амино киселина) као и у исхрани у току поста, и код људи који пате од психичких проблема, ослабљеног имунитета или рака.

[DYNABLASTER]

poco si vec da tripujes

vidim da ti je biceps jedva nekih 35cm obima, a ne kontam da ces osvojiti svetsko prvenstvo u kajaku, nego se bavis time valjda radi ljubavi jel, tako da ostavi se tih hemija

najjaci bilderi i slicni su oni koji sve to uspeju prirodno da odrade

sve te hemije i ubrzivaci su ti em bacanje para em otrov, probao, vido, opametio se 319.gif

ne postoji top lista ili rang u necemu sto radis iz ljubavi

[Лазар]

Хм нисам никада то, али када већ помињеш то да се додаје после продужених периода вежбања, користио сам једино декстерозу и то ми је уз креатин и кориговану исхрану било довољно.

[DYNABLASTER]

da, to sve shljaka, ali u cemu je smisao?!

nema ga

[Лазар]

da, to sve shljaka, ali u cemu je smisao?!

nema ga

Декстероза или грожани шећер је ништа друго него да тако кажем половина састава обичног (кућног) шећера који се састоји од декстерозе и воћног шећера (ако се добро сјећам). Али користи се само декстероза због тога што се она брзо разграђује у организму и одлична је после напорног тренинга за опоравак тјела. Такође она се може купити у било којој продавници здраве хране, и мало је скупља од обичног шећера.

П.С. Декстероза у облику течног раствора се користи као инфузија (у медицини) која иде директно у крвоток

[DYNABLASTER]

sve to stoji... ali u cemu je smisao?!

pa nema ga, i necu da ponavljam opet

[Јован Чакарески]

poco si vec da tripujes

vidim da ti je biceps jedva nekih 35cm obima, a ne kontam da ces osvojiti svetsko prvenstvo u kajaku, nego se bavis time valjda radi ljubavi jel, tako da ostavi se tih hemija

najjaci bilderi i slicni su oni koji sve to uspeju prirodno da odrade

sve te hemije i ubrzivaci su ti em bacanje para em otrov, probao, vido, opametio se 0442_feel

ne postoji top lista ili rang u necemu sto radis iz ljubavi

Nije 35 nego 37 !  algabacaju

Nego, ne uzimam ja te hemije zbog misica itd. Moja programa u teretani se nesastoji u tome da se ja nabildam, nego da razvijem neku brzinu, eksplozivnots, snagu itd. masa je nebitna, imam 76 kg. na 180 cm. Treniram zbog talenta koji sam dobio na dar od Boga, da njega proslavim, a koliko cu u tome uspeti videcemo.

Uzimam hemiju jer svi profi kajakasi to rade. Zasad samo kreatin, glutamine, dekstrozu, ovaj put cu aminokiseline ostaviti.

Nije ovo nista kad bi znao sta sve gutaju oni veliki greengrin

[DYNABLASTER]

da, mozda posle 1000km treninga algabacaju

ostavi se tih gluposti, znam ja slucaj sa Perom kajakasem iz NS koji ima triceps ko decja glava, i moj drugar koji jede normalno i ne tripuje se jedan dan na strandu se krbo snjim i naravno skrbo ga, a pritom mu pukle i farke i slomili su sto 0442_feel

[Јован Чакарески]

da, mozda posle 1000km treninga algabacaju

To je minimalna granica koju treba da predjem 0442_feel ozbiljno