Bodibilding (Bodybuilding)

[DYNABLASTER]

Brate mili vanili sta lupetas opet, samo da bi nesto lupeto, nema tu vestackog secera to je jecam + suseno voce, u cemu je problem? Sta fali fruktozi? Sta fali mleku, sta fali medu covece izmatrixovani?! A sto se tice gay varijante to je tvoj moto! :good2:

 

Pravi vezbaci, sampioni hahahahahaha

 

Problem je u tvom fancy nastupu na ovu temu, ovo nije bodybuilder pro forum to razumi vise, profi bilderi su abominacije coveka, krajnost besmisla.

 

Vidim filozof ti je aminovo post, ni ne cudi me.

 

Ajde idite secite pilece belo meso sa pro rukavicama i pro makazama i usput krkajte razne mishomore u prahu.

[Deki992]

Ja nikada nisam jeo te muslije nesto sam uvek vise gotivio ujutru ovsene,mleko i protein.Ujutru je po meni bolje mleko od vode,zato sto se duze vari pa i drzi duze sitim.A i odvratna mi je ta varijanta ovsene+voda.

Vodu uvek ali samo posle treninga sa prahom nekim zato sto brzo ide kroz krv i hrani celije,mleko je dosta sporije.

[DYNABLASTER]

Kakav protein? Nemoj da jedes otrov pa uz to jos i placebo, nema potrebe ako jedes normalno...

 

Retki su praskovi koji nisu otrovni, evo ovde koji primer, ali ni za to ne mozes biti siguran, tako da zasto ako te niko ne tera, imas viska para i zdravlja?!

http://scoobysworkshop.com/protein-powder/

[Deki992]

Pa uzimam ujutru i posle treninga uglavnom,nisu to ni priblizne kolicine koliko uzimaju profi sportisti.Jeste to otrov ali nista manji od otrova kojima se hrane "normalni" ljudi.

Nema nikakvog placebo efekta,jednostavno na treningu pocepas misicna vlakna koja posle zakrpis proteinima koji su gradivna materija i to ti je sva filozofija.

[DYNABLASTER]

Pa sto da dajes pare na otrovni prasak, ako isto to mozes i hranom... jos si klinjo, kad odrastes shvatices, a ima i onih sto nikad ne odrastu nego ostanu u matrixu.

[cloudking]

@@Deki992, to ti je prava odluka da uzimas proteine. Ja samo ne bih uzimao ujutru jer su suplementi proteina vrlo brzi i samo projure kroz tebe ako ih uzmes ujutru. Moj predlog je APSOLUTNO odmah nakon treninga ( i to bas odma, ne kad dodjes kuci nego dok si jos u svlacionici) i eventualno uvece neki spori protein pred spavanje (kazein).

 

Samo obrati paznju da kupujes pravi protein a ne gainer. Gainer je daleko jeftiniji a obicno je smece tj. ima puno UH a proteina tek u naznakama. Naravno, WHEY protein je pravi izbor nebitno od kog proizvodjaca (danas su maltene svi manje vise kvalitetni- sta ti je konkurentsko trziste ) 

 

Dakle uzmi dobar WHEY protein i udri po tegovima. Al nikako ne zaboravi, da je protein samo DODATAK ishrani. On ti ne menja obroke, i ne "pumpa" misice on tu sluzi samo da ti pripomognoe kod dizanja dnevnog unosa proteina a gledaj da ti dnevni unos proteina bude 80% hrana, a tek 20% suplementi. (mada je i 80% malo)

[Deki992]

Pa zato sto posle treninga protein odmah ide do pocepanih celija a npr meso se vari satima.Ali nebitno,vidim da nisi upucen u tu pricu pa da te ne smaram bzvz.

[cloudking]

I jos nesto... mene su pre 100 godina naucili jednom pravilu u teretani. To je bila jedna od prvih stvar koju mi je instruktor rekao i do dana dansnjeg je se pridrzavam a odnosi se na to sto ti u teretani stalno prilaze likovi da ti "objasne" kako treba da se radi i koje vezbe su "najbolje". Logicno, kod mene se javila konfuzija jer su saveti bili neretko dijametralno razilciti i nije bilo sanse da su svi u pravu. E sad, kako jedan pocetnik da zna koji saveti su dobri a koji ne.

 

Pravilo je prosto.

 

Kada ti neko deli savete za vezbanje, ishranu i slicno, samo pogledaj kako izgleda. Ako izgleda onako kako bi i ti voleo onda ga poslusaj a ako je neki zgoljavko ili neka debela mesina onda mu se samo zahvali i nastavi po svome jer njega boli uvo da ti pomogne vec je tu da leci svoje komplekse. 

 

Ista stvar ti je primenljiva  i na forumske "strucnjake". Ja sam svoje slike stavljao i tu nema lazi nema prevare, koem se moji rezultati ne svidjaju, komotno moze da me nista ne poslusa...  a sad pozivam i "strucnjake" da svoje virtuelno znanje potkrepe i prakticnim dokazima- svojim telom, pa da vidimo koliki kredibilitet imaju ti njihovi nadmeni sveznajuci postovi.

 

To je najbolji nacin da se ucutkaju jednom za svagda i da ne truju vise teme svojim prisustvom i neznanjem.

[cloudking]

Pa zato sto posle treninga protein odmah ide do pocepanih celija a npr meso se vari satima.Ali nebitno,vidim da nisi upucen u tu pricu pa da te ne smaram bzvz.

 

E dobro da neko ima pojma  o cemu prica

[DYNABLASTER]

Pa ti ako uzivas da gledas tela muskaraca necu ti pruziti to zadovoljstvo jer nismo na whey gay forumu hehe

 

Imas ogledalo pa uzivaj

 

E sad vremenom nekome dodje iz dupenceta u glavu, a nekome ne...

 

A moju nadmenost koju si fabrikovao i prezentovao kao istinu je slabasan pokusaj, moji postovi u ovoj temi veze nemaju sa nadmenoscu nego pokusavam da kazem ljudima da se ne truju i da ne bacaju pare.

Jel to znanje, ili trovanje kako kazes, prepustam citaocima da prepoznaju.

[Дејан]

<br />Ja pijem protein i bcaa amino ,doduse popio sam amino treba da uzmem nove. <br /><br />

[Deki992]

Cloudking:

Slazem se sa tobom.Ja pijem blend protein (mesavinu),ima i sporih i brzih tako da mogu i ujutru.Ja vezbam u teretani od svoje 17.godine,skoro bez prestanka.Ucio sam dosta o tim stvarima,pogotovo ranije,poznajem puno,puno vezbaca,od onih na pirincu do onih na depou.Trebao sam cak i u Pansportu da radim kad sam zavrsio srednju.I dan danas uhvatim sebe kako neku osnovnu vezbu radim (bas ove nedelje me instruktor ispravljao na mrtvom dizanju) i znam da o celoj ovoj prici ima puno stavova i misljenja zato sto je to citava jedna nauka.

[Владан Здравков Меденица]

Кад већ помену то чувено мртво дизање.. ја идем по мало у теретану, ал не радим сада нешто прећерано.. највише тучем у врећу и по мало радуцкам справе, али ето као сада сам се уозбиљио после неколико година и ријешио да радим, али и даље не смијем да се усудим да радим мртво дизање, јер једном давно сам то нешто покушао и леђа ме забољела, па се сада питам колико је то и безбједно јер кучма стварно није фиксирана.. али кажу да без те вјежбе нема напредовања... да ли је то и твој став?

[Дејан]

<br />Mrtvo dizanje nije vezba da se zezas sa njom , obavezno se konsultuj sa nekim instruktorom u teretani oko izvodjenja<br />

[Дејан]

Jedan covek, kojeg poznajem,trener dzudoa, ima ozbiljnih priblema sa kicmom zbog nepravilnog izvodjenja i forsiranja kilza na mrtvom dizanju. <br />Imam drugare koji dizu preko 200 kila na mrtvo i nista im ne fali<br />