Живот са нарцисоидним мушкарцем

Нарцис је особа чија структура личности укључује карактеристике као што су опсесија собом, потреба за дивљењем од других, недостатак емпатије, манипулација другима и коришћење људи за постизање сопствених циљева.

Типично, на почетку везе, нарцис (као и свако други) покушава да се представи у најбољем могућем светлу. Могу бити толико привлачни, галантни и романтични да је практично немогуће не заљубити се. Немогуће је не веровати да је то савршен мушкарац за вас. Али, нажалост, ово је само привремена фаза у вези са нарцисом и обично је веома краткотрајна.

Веома важна карактеристика нарциса је његово савршенство. Буквално упознајете човека који је ваша слика и прилика. Он размишља као ви, разуме вас одмах, његова животна искуства су слична вашим (на пример, исти проблеми и тешкоће у детињству), воли исте ствари као и ви, ваши укуси су феноменално усклађени. Његово понашање није ништа мање савршено: никада вам не противречи, никада не доводи у питање ништа што кажете и слаже се са свим вашим идејама. Међутим, мислити да копија вас самих постоји у овом свету је самообмана. Карактер нарциса је једноставно двоструки. Он свима представља жељено и одобрено понашање, идеалну слику о себи, док је тамна страна његове личности пажљиво скривена и излази на видело тек касније.

У вези са особом која није нарцисоидна, супротно је: ускоро ћете почети да примећујете многе разлике међу вама, прилично уочљиве, упркос чињеници да делите многе ставове и интересовања. Он ће се не слагати са вама око неких ствари и изражавати их, а нешто што вам се заиста свиђа неће бити по његовом укусу. Само удварање неће бити као лепа бајка, а ваш изабраник неће бити као згодни принц ваших снова.

Зашто је тако тешко живети у браку са нарцисом?

Након лепог и живописног, романтичног периода удварања, када нарцисоидни мушкарац буквално поставља своју невесту на пиједестал, следи нова фаза у вези. А њена главна карактеристика је девалвација.

Мушкарац са нарцисоидном компонентом личности нема само „светлу“ страну, већ и „тамну“ страну. Он је показао „светлу“ страну током удварања и наставиће да је показује у јавности. „Тамна“ страна се манифестује у његовим каснијим поступцима: токсичним речима и агресији према жени.

Жена не схвата одмах да нешто није у реду. Али врло брзо, њен муж ће почети да даје токсичне коментаре који је јако погађају. Нападаће кључне аспекте њеног живота: самопоштовање, емоционалну стабилност и ментално здравље, независност и личне границе. Жена ће стално бити тестирана на отпорност, док ће јој муж стално поткопавати психу. То је веома тешко издржати, а живот у таквим условима дуго времена обично доводи до слома личности.

Треба напоменути да муж то ради углавном несвесно, али систематски, како би ојачао своју контролу, моћ, самопотврђивање и подстакао нестабилно самопоштовање своје жене.

Жени је често тешко да схвати са којом страном личности свог мужа тренутно интерагује — „светлом“ или „тамном“. То значи да је тешко развити праву стратегију: да се брани од њега или, обрнуто, да се отвори и верује му. Веома често жена верује да је дубоко у себи њен муж веома добра и вољена особа, али из неког разлога то крије. А када је критикује, омаловажава и напада, то је као нека врста опсесије. Другим речима, жени је изузетно тешко да препозна и прихвати да су обе стране — „светла“ и „тамна“ личност — њен муж.

Ако вам је циљ да одржите породицу на окупу у овим тешким околностима, не можете без јасних одбрамбених механизама и правила самоодбране који ће вам помоћи да сачувате самопоштовање и интегритет. У овом случају, то није себичност, већ одговоран и зрео став према себи и својој деци. Баш као што се од људи који раде у подручјима са високим зрачењем захтева да носе заштитна одела, темељно перу руке и подвргну се тестирању на зрачење након напуштања опасне зоне, одређене мере самозаштите су кључне у токсичним везама.

Ако се не лече и препусте се саме себи, последице везе са нарцисоидним мужем могу бити страшне. Ризикујете ниско самопоштовање и губитак идентитета, анксиозне поремећаје и депресију, хронични стрес и његове последице (смањен имунитет, повећан ризик од кардиоваскуларних болести, пептичког чира) и психосоматске болести (од мигрене и кожних обољења до озбиљнијих поремећаја које може покренути стални стрес).

Правила самоодбране којих се треба придржавати

Признајте да понашање вашег мужа није ваша кривица.

Кључно је схватити да ваш муж има две стране своје личности - и позитивну и негативну. То је све он, једна цела особа. Нарцисоидно понашање је карактеристика његове личности, а не резултат ваших поступака или неактивности. Ви га не „провоцирате“ и не бисте „могли другачије поступити“ да бисте га променили. То је образац понашања који је развио много пре него што сте се упознали, а не ваша кривица.

Браните своје границе

Ако то не урадите, стално ћете бити потчињени њиховим потребама, јер нарцис несвесно тежи да заузме сав ваш простор. Ево неколико примера како поставити здраве границе:

„Нећу о овоме да разговарам повишеним тоном. Ако будеш викао, отићи ћу у другу собу.“
„Нећу о овом питању разговарати после 23:00, јер идем на спавање, осим ако није у питању хитан случај. Причаћемо о томе сутра.“
„Нећу оправдавати своје одлуке, веома добро разумем шта радим (бирам пријатеље, хобије, мале личне трошкове).“

Важно је запамтити да границе функционишу само ако их се строго придржавате и толеришете нападе на њих без компромиса. Будите спремни на неизбежне нападе и испаде беса вашег супружника. Примамљиво је да заузмете дефанзиван став или узвратите напад, али препоручујем да смирено спроведете оно што сте навели без емоционалне реакције.

Престани да тражиш његово одобрење.

Можда сте већ приметили да нарцис често има тенденцију да умањи вредност ваших достигнућа, да вас неповољно пореди са другима и да захтева ваше дивљење без узвраћања. Њихови поступци као да вас убеђују да сте безвредна особа.

Стога, да бисте се спасили, неопходно је да себи дате „противотров“ у облику следећих корака:

Водите дневник својих успеха (бележите чак и мале победе).
Потражите подршку ван везе (пријатељи, терапеут, заједница, храм).
Реците себи: „Мој осећај себе не зависи од његовог мишљења“, „Ово је оно што он мисли, моје мишљење о овој ствари је другачије.“

Запамтите да све што вам муж говори у нападу беса или емоционалног слома су његове сопствене особине које му се не свиђају код себе.

Користите „Ја“ поруке

Уместо окривљавања, користите „ЈА-поруке“. На пример, „Када ме прекидаш, осећам се као да су моје мисли неважне“ или „Осећам се непријатно када ме поредиш са другима; не желим да наставим овај разговор.“ Овај облик комуникације смањује емоционални интензитет, а истовремено успоставља ваше границе.

Не уплићите се у домаће свађе

Нарцисоидни супружник често започиње свађе око тривијалних ствари. Може вас кривити за своје неуспехе, захтевати саосећање, али истовремено остати равнодушан. Готово увек зна како да вас изазове на јаке емоције. Често је за нарциса свака тривијална ствар изговор за ослобађање потиснуте агресије.

Важно је да се не упуштате у расправе, да му не одговарате или да му противречите. На пример, могли бисте да одговорите са: „Хајде да о томе разговарамо касније, када се обоје смиримо.“ Не покушавајте да му „поправите“ расположење – то није ваша одговорност.

Одржавајте комуникацију са другим људима

Нарцис често покушава да изолује своју жену, забрањујући јој да комуницира са другим људима и образлажући тај захтев отприлике овако: „Зашто ти требају сви ови познаници/рођаци/пријатељи када имаш мене?“

Наставите да комуницирате са пријатељима и родитељима и обавестите вољене о томе шта вас мучи, ако можете некоме да се поверите. Похађајте групе за подршку или терапију – то ће вам помоћи да сагледате ситуацију из другачије перспективе и развијете конструктивна решења и понашања.

Укључите се у саморазвој

Не задржавајте се само на домаћим проблемима. Обавезно учите, усавршите своје вештине у својој професији или стекните нову. Финансијска зависност од мужа игра веома важну улогу у животу са нарцисоидним мужем. Ако можете сами да се бринете о себи, то ће значајно смањити жељу вашег мужа да вас контролише и диктира своје услове.