животни стил-

[мирођија]

   

        04. 05. 2010

Press

Fitnes za domaćice

Kućni poslovi su nekada zamorni i dosadni, ali i nužni. Učinite ih zato korisnim i za svoje telo, jer je bavljenje njima odličan način da održite formu

1

Jeste li ikad razmišljali o usisivaču ili merdevinama kao o gimnastičkim spravama? Verovatno niste. Ali i bavljenje kućnim poslovima pomaže da održite formu. Predstavljamo vam najčešće poslove koje začas možete da pretvoriti u korisne vežbe.

Peglajte, rešite se celulita

Peglanje aktivira gornji deo tela. Ako radite duže od pola sata, važno je da zaposlite i noge. Najveća opasnost preti od zadržavanja tečnosti, dakle otečenih zglobova i „teških" nogu. Da biste pospešili vraćanje venske krvi, ritmički se podižite na vrhove prstiju, a kad se spuštate na puno stopalo, snažno udarite petama o tlo. Time olakšavate vraćanje krvi prema srcu. Vežbu ponovite na svakih 15 minuta. Vrlo je dobra i protiv celulita.

Perite posuđe, jačajte grudi

Prilikom pranja posuđa aktivirate mišiće ruku, ramena i grudi. Nastojte pri tom da ravnomerno koristite obe ruke. Ali, nije dovoljno da posuđe samo blago perete sunđerom, već morate energično da ga trljate. Istovremeno zaposlite i noge: bosim stopalom jedne noge vrtite tenisku lopticu, a onda ponovite i s drugim. Time masirate stopala, opuštate zglobove i ceo organizam. Podstičete cirkulaciju krvi i limfe.

Usisavanje učvršćuje leđa

Usisavanje aktivira mišiće leđa, ramena i ruku i u manjoj meri mišiće nogu. Pokret se sastoji iz dve različite faze: prvo gurate usisivač napred, a zatim ga povlačite ka grudima. Da biste aktivirali leđne mišiće, ne savijajte preterano kičmu i pripazite da se ne naginjete na levu ili desnu stranu, u zavisnosti od toga kojom rukom radite.

Istežite se

Pranje prozora je dobra vežba za jačanje mišića ramena i ruku, ali bilo bi dobro da istovremeno aktivirate i noge: ritmički se podižite na vrhove prstiju kako biste, istežući se, dohvatili najudaljenije delove prozora. Vežba je vrlo dobra za osobe koje pate od bolova u vratu.

Kese kao tegovi

Odlazak u kupovinu, pospremanje ormara i polica s knjigama prilika su za vežbanje mišića ruku i ramena. Ali, kod ovih vežbi morate da budete pažljiviji nego kod ostalih. Bez obzira na to koju težinu podižete, uvek savijte noge u kolenima, tako da jednako opteretite sve mišiće nogu, leđa i ruku. Ne savijajte telo previše jer time naprežete samo leđa.

    http://www.pressonline.rs/sr/vesti/life_style/story/115566/Fitnes+za+doma%C4%87ice.html

[мирођија]

05. 05. 2010

PRESS

Dodir Mediterana

Posle mediteranske masaže osećaćete se smireno i prijatno. Ona podmlađuje i neguje kožu, vraća joj elastičnost i vlažnost i podstiče stvaranje kolagena

Novi koncept kada je o masažama reč je „aromasoul" i temelji se na tradicionalnim tehnikama četiri civilizacije - mediteranske, arapske, orijentalne i indijske. Sve ove masaže nose sopstveno bogatstvo drevnih znanja i specifičnu filozofiju pristupa životu i zdravlju.

Nama po podneblju najbliža, mediteranska masaža, pomlađuje i neguje kožu, vraća joj elastičnost i vlažnost i podstiče stvaranje kolagena. Tokom ove masaže koristi se niz masažnih tehnika - od duboke relaksacije, podsticanja cirkulacije, drenažnih talasastih pokreta, do pokreta laganog istezanja muskulature. Smanjuje se napetost u mišićima, stimuliše cirkulacija i podstiče relaksacija. Za potpuni ugođaj masaža se sprovodi pomoću najboljih mediteranskih ulja - bora, lavande, žalfije, masline i ruzmarina. Na taj se način duh i telo dovode u potpunu harmoniju.

Ulje lavande

Lavanda pomaže kod teskobnih stanja bolje nego bilo koje drugo eterično ulje. Smiruje centralni nervni sistem i smanjuje krvni pritisak. Lavanda pomaže i kod glavobolje, bolova u mišićima i zglobovima, depresije, nesanice i stresa. Osvežavajuća aroma ovog eteričnog ulja ublažava iscrpljenost i nervozu i pojačava mentalnu aktivnost.

Ulje bora

Ovo antiseptično i protivupalno ulje dobija se od borovih iglica i komada drveta. Pomaže kod zarastanja rana i posekotina, jača nervni sistem i psihu i poboljšava koncentraciju.

Ulje Žalfije

U tradicionalnoj medicini ulje žalfije se koristilo za čišćenje uma i smirenje. Ovo snažno ulje deluje antiseptično, antimikrobno i antibakterijski. Odlično je za manje posekotine i ožiljke. Dopušta proticanje kreativne energije i podstiče i oslobađa fizički, emocionalni i duhovni zastoj.

Ulje bergamota

Ulje bergamota deluje antidepresivno i stimulišuće. Poboljšava cirkulaciju i daje osećaj svežine, živahnosti i energije osobama koje se osećaju tužno i depresivno. Flavonoidi u eteričnom ulju bergamota takođe izvrsno opuštaju, smiruju nervozu, napetost i stres, pa su zato odlični za lečenje nesanice i visokog krvnog pritiska.

http://www.pressonline.rs/sr/vesti/life_style/story/115743/Dodir+Mediterana.html

[мирођија]

         Хотел  „Sossusvlei Desert Lodge" Namibija

http://www.pressonline.rs/sr/multimedia/mediaSet/1/photo/33064/Kupke+za+bogove.html

         Пошто  имам  двориште, размишљам да летос направим овакав туш

         од старог бојлера.

[мирођија]

Живот и стил

„Фарма” атак на основне вредности

Док стручњаци упозоравају да међу учесницима ријалити програма доминирају емоционално неуравнотежени, неуротични или емоционално хладни људи са агресивним, садистичким, егзибиционистичким и психопатским тенденцијама, патолошки жељни пажње, успеха и популарности, Србија слави или куди Милоша Бојанића који је на Фарми само од премије зарадио више од триста просечних плата.

         Милош Бојанић

Фарма је показала да живимо у две или чак три паралелне Србије, а поента је у томе да телевизија која емитује овај програм зарађује новац управо на овој продукцији страсти. Учесници су пажљиво изабрани међу људима који представљају непомирљиве типове личности и међу којима би владала напетост да се нађу заједно на било којем месту. А Фарма је посао! И паре гледалаца!

        http://www.politika.rs/rubrike/spektar/zivot-i-stil/Farma-atak-na-osnovne-vrednosti.sr.html

[PACTKO]

         Хотел  „Sossusvlei Desert Lodge" Namibija

http://www.pressonline.rs/sr/multimedia/mediaSet/1/photo/33064/Kupke+za+bogove.html

         Пошто  имам  двориште, размишљам да летос направим овакав туш

         од старог бојлера.

Ја лично немам, али многи људи код нас у селу имају овакав туш јер предвече, око 17-18, нестане воде због тога што људи заливају своје баште. Понекад чекамо притисак и до 23 ч.

Одлична ствар је тај бојлер.

[PACTKO]

Peglajte, rešite se celulita

Peglanje aktivira gornji deo tela. Ako radite duže od pola sata, važno je da zaposlite i noge. Najveća opasnost preti od zadržavanja tečnosti, dakle otečenih zglobova i „teških" nogu. Da biste pospešili vraćanje venske krvi, ritmički se podižite na vrhove prstiju, a kad se spuštate na puno stopalo, snažno udarite petama o tlo. Time olakšavate vraćanje krvi prema srcu. Vežbu ponovite na svakih 15 minuta. Vrlo je dobra i protiv celulita.

Овај најдосаднији посао на свету (поред прања судова) не СЕДАМ да радим док не обезбедим филм на тв.Седнем на кревет наспрам телевизора и почине вишесатно пеглање на сточићу у дневној соби.

А о фитнеса, ни ф. (на ф само филм).

[мирођија]

         Хотел  „Sossusvlei Desert Lodge" Namibija

Ја лично немам, али многи људи код нас у селу имају овакав туш јер предвече, око 17-18, нестане воде због тога што људи заливају своје баште. Понекад чекамо притисак и до 23 ч.

Одлична ствар је тај бојлер.

          Па  између  осталог  и  ставих  овај  туш  из  Намибије!

          Код  нас  има  воде,  али  је  цена  таква  да  је  боље  да  је  немаш!

          Намибија  селе  у  сваком  случају!!!

[мирођија]

Peglajte, rešite se celulita

Peglanje aktivira gornji deo tela. Ako radite duže od pola sata, važno je da zaposlite i noge. Najveća opasnost preti od zadržavanja tečnosti, dakle otečenih zglobova i „teških" nogu. Da biste pospešili vraćanje venske krvi, ritmički se podižite na vrhove prstiju, a kad se spuštate na puno stopalo, snažno udarite petama o tlo. Time olakšavate vraćanje krvi prema srcu. Vežbu ponovite na svakih 15 minuta. Vrlo je dobra i protiv celulita.

Овај најдосаднији посао на свету (поред прања судова) не СЕДАМ да радим док не обезбедим филм на тв.Седнем на кревет наспрам телевизора и почине вишесатно пеглање на сточићу у дневној соби.

А о фитнеса, ни ф. (на ф само филм).

          Чувај  се  због  килаже!

          Моја  тетка  је  баш  седећи  цео  живот  пеглала,

          а  била  је  дебељуца,

          али  морам  признати  да  је  њен  веш  био  испеглан  као

          онај    потпуно  нов  из  продавнице,

          а  њени  ормани  као  под  конац, увек  пуни  лаванде  и  ораховог  сувог  листа

          против  мољаца,

          ма  милина!!!

          Ја  више  волим  да  се  провозам  бициклом  него  да  пеглам.

          Малтене  ништа  и  не  пеглам. 319.gif