Јапанке живе просечно 84 године: 10 тајни њихове дуговечности

[мирођија]

Јапанке, као жене које у просеку живе 84 године, држе рекорд већ последњих 25 година као најдуговечније жене, а при томе се чак и не гоје.

Јапанке, као жене које у просеку живе 84 године, држе рекорд већ последњих 25 година као најдуговечније жене, а при томе се чак и не гоје.

Наоми Моријама је у својој књизи „Јапанке не старе и не гоје се“ описала свет кухиње у Јапану који даје одговор на питање како Јапанкама успева да живе дуг и здрав живот. Ако би се ови савети применили и практиковали током целог живота, резултати би вероватно били запањујући.

Ево шта Наоми наводи као јапански рецепт за дуг и здрав живот.

1. У јапанској кухињи се свакодневно конзумирају намирнице које помажу при мршављењу као што су: риба, морско биље, воће и поврће, соја, пиринач и зелени чај.

2. У Јапану се сваког дана конзумирају кувани оброци. Традиционални оброк укључује рибу на жару, чинију пиринча, кувано поврће, мисо супу, зелени чај и насецкано воће. Иако Јапанци чине једва 2% светске популације, они конзумирају чак 10% све рибе на свету.

3. Оно што Јапанци веома поштују при кувању јесте коришћење свежих и сезонских намирница. При паковању производа у јапанским супермаркетима, обележава се не само датум, већ и сат паковања како би увек били у могућности да одаберу најсвежије производе.

4. Јапанци једу храну у више порција током једног оброка. Моријама каже да их од рођења уче да једу полако и да цене сваки залогај. Морају се држати следећих правила: не смеју потпуно напунити тањир; свака намирница се сервира посебно; мање је више; намирница мора бити правилно ранжирана; најбоље је свеже.

5. У јапанској кухињи је храна увек лагана, а намирнице се не кувају пуно, кратко на жару, пари или у воку.

6. Јапанци уз све оброке уместо хлеба једу пиринач.

7. Доручак је најважнији оброк у Јапану, а може да укључује више порција које подразумевају зелени чај, мисо супу, пиринач куван на пари, млади лук, морску траву, омлет или рибу.

8. У Јапану се ретко конзумирају слатки дезерти, а ако и јесу на јеловнику, онда су у веома малим порцијама. Дакле Јапанке не конзумирају чоколаду, колаче, сладолед, торте итд. и схватају да та јела могу изазвати нежељене последице у телу.

9. Јапанци имају другачији став о храни. Они никад не размишљају о дијетама. Додуше, последњих година расте број ресторана брзе хране у Јапану који у великој мери утичу на здравље младих.

10. Вежбање је део свакодневице. Јапанци се труде да воде прилично активан живот, форсирајући вожњу бициклом, као и шетање и планинарење.

(Wеб-трибуне.цом)

 

http://web-tribune.com/spektar/japanke-zive-prosecno-84-godine-10-tajni-njihove-dugovecnosti

[мирођија]

 Мени је ипак овај срећни осмех госпође са слике 11-а, и најважнија тајна дуговечности.

 Нормално је што њихово поднебље захтева овакву исхрану, која је уједно и једна од најздравијих на свету.

 

 Али срећан садржај је испред свега.

 И оно јако важно, најбољи здравствено-превентивни систем на свету. јер, посебно за здравље жене су јако битне редовне контроле   које живот значе. 8086.gif

 Јапанке у свом животу имају по неколико операција здравствениј проблема у зачетку.На време се похватају лоше појаве болести и одмах  се реагује операцијом,  или другим видовима лечења.

 Шта рећи више, ако знамо да јапански лекари слабо познају узнапредовале туморе. :bendoff:

[Agnostik]

Sta se tice jela, da cujemo najveceg filozofa Ex Jugoslavije. 

 

[Juanito]

Тајна је у сексуалном животу.

[RYLAH]

Да ли им је то онда старости преко главе?

 

http://stil.kurir-info.rs/zabrinjavajuci-trend-u-japanu-sve-vise-ljudi-se-odlucuje-na-celibat-clanak-10364

 

Јок, него праве добре и топле лутке.

[Agnostik]

Po ispitanju nigde nema manje seksa nego u Japanu i nigde vise nego u Brazili.

 

Ali moguce je da su Japanci samo najiskreniji.

[RYLAH]

Po ispitanju nigde nema manje seksa nego u Japanu i nigde vise nego u Brazili.

 

Ali moguce je da su Japanci samo najiskreniji.

 

То ти је ко испитивање колика је просечна сужина полонг органа по земљама. Пошто не иду са сантиметром да мере по улицама него записују шта им људи кажу, Балканци и Ирци имају највеће на свету.

[Justin Waters]

Nisu samo Japanke, vec generalno u Japanu danas zivi najvise stogodisnjaka, i najduzi ocekivani zivotni vijek. 

 

Nije samo do ishrane, vec i do podnevlja, i nacina zivota. Sve je cisto i ne zivi se samo da se prezivi, vec i da se zivi. imaju jednu od najbolji zdravstvenih zastita na svijetu. Ljudi mnogo hodaju, fizicki su aktivni. Postoji jaka briga i posvecenost za starija, druznje uz smijeh i zabavu je vrlo cesto medju svim generacijama, piju mnogo caja itd..

 

U Japanu pretvaraju papir u hranu i jedu.

[RYLAH]

U Japanu pretvaraju papir u hranu i jedu.

 

 

 

 

Уређење: Ако онај Павић није пророк, онда је стварно геније кад гледам ове његове старије радове, а посебно кад са ове дистанце гледам оне серије од ономад.