Како брзо и здраво смршати?

[МилошБГ]

Ne treba jesti 2-3h pre nego sto se legne da se spava. Sad to nekome moze biti i da ne jede posle 18h a nekome i posle 23h. Mada kasno prejedanje,onda one sto se misli ne tako lose grickalice i tako to,to svakako treba izbaciti uz slatkise,gazirane sokove.

 

 

Ja mislim da samo kad bi slatkise izbacio,grickalice i gazirane sokove bez nekog veceg korigovanja ishrane da bi dovelo do mrsavljenja i to brzo. Ali...ali,ali.

[Deki992]

Moze da se jede i posle 18,pogotovo ko je fizicki aktivan.Samo treba izbegavati ugljene hidrate,narocito proste.Znaci riba,meso,jaja,povrce...

[grigorije22]

Ne treba nista jesti posle 20 a ne 18 h, zato sto ne uzimanjem obrika posle 18h se usporava metabolizam i teze se skida kilaza.

[Crveni Baron]

 

А шта је са оним да се не једе после 18:00?

       

 

E , pa to je malo relativno ... zavisi koliko si pojeo do 18:00 ...

[Deki992]

http://www.youtube.com/watch?v=kFM5VHH8wNA 

[nana]

,onda one sto se misli ne tako lose grickalice i tako to,to svakako treba izbaciti uz slatkise,gazirane sokove.

 

Има једна дијета која је згодна за нас који смо навикли да вазда нешто грицкамо....ураво грицкалице ал само пресно семење., пресно поврће и воће.

Ујутру се напуни тегла од 750гр ( сунцокрет,суво грожђе,тиква голица, бадем, лешник,кикирики,леблебије,смокве, домаће суво воће...итд) и то ти је за цео дан кад и колико хоћеш + доручак -пресно воће и шаргарепа ,ручак пресно воће и поврће. Обавезно уз то најмање по три литра воде  у току дана.

  Када сам се тако хранила  имала сам 49 година,осам месеци сам на томе живела и од 78 сишла без проблема на 61гк..било одавно а и сад сам 62.

[Sir Oliver]

80% ishrana, 20% vežbanje

 

Ja sam recimo pre desetak godina svako, ali svako jutro trčao 8,5 km, imao 4 kvalitetna treninga u teretani i nisam izgubio ni 100gr, doduše nisam ni hteo, jerbo nisam ni bio debeo...

Ali zašto vam to sve pričam, zato jer u dijeti ishrana igra veću ulogu od kretanja.

 

ima tu puno začkoljica oko ishrane, ne vredi za svakoga isto.

[Дејан]

Pitam te posto hocu malo i ja da promenim sistem treniranja,dosadilo mi ovo klasicno bilderisanje.

To sto ti radis je neki skraceni kros fit

napisaću ti na pp

[Млађони]

 

А шта је са оним да се не једе после 18:00?

 

Sve su to bezveze stvari, bitno je da iz ishrane izbacis secere to jest sto vise ugljenih hidrata.

Da zamenis energiju iz biljnih masti i ugljenih hidrata zivotinjskim mastima.

[Баба]

И таште ти више не спремају и не постављају да једеш. Добра дијета   

)

[Grizzly Adams]

Ја сам решио, да од Госпојине кренем, па ћу вас известити, ако вас интересује, како ми иде

 

:good2:

 

Само напред бро!

[Гост]

Kazu da se moze smrsati ako se 42 jutra na prazan stomak uzima pirinac, i to tako sto se I jutro uzme jedno zrno, II jutro 2 i tako redom do 21. dana. Posle toga se smanjuje po jedno zrno. U toku dana se jede normalno.

Ako neko proba neka javi rezultat.

[Милан Ракић]

i to tako sto se I jutro uzme jedno zrno

`ел кувано ил` пресно зрно? Ко ће кувати једно зрно

[Гост]

presno naravno

[DYNABLASTER]

Upravo naidjoh na ovaj link, mozda ima smisla...

http://diets.1tv-russia.com/pugacheva.php

... za onog ko razume