Vodimo zdrav život - ponešto o zdravlju

[Božena]

Zanljivo 
Veličina porcije 👀✋🏼 Ruka vam može poslužiti prilikom određivanja veličine obroka. ✅

Ovo su pravila:

✅ Nokat na palcu
Ulje za kuvanje koristite u količini koja odgovara veličini nokta na palcu.

✅ Palac
Količina ulja koje koristite kao preliv za salatu, kao i namazi poput kikiriki putera, trebalo bi da bude jednaki veličini palca po jednom obroku.

✅ Šaka
Voće i koštunjavi plodovi koji vam stanu u šaku mogu se smatrati jednom procijom.

✅ Dve šake
Povrće, u svim oblicima (sveže ili termički obrađeno), možete jesti u većim količinama nego druge namirnice.

✅ Pesnica
Količinu integralnih žitrica i integralnog hleba po porciji odredite veličinom pesnice.

✅ Dlan
Meso, riba ili mahuhnarke u veličini dlana smatraju se jednom porcijom.

[Božena]

 

[Božena]

[Božena]

 

[Božena]

 

[Božena]

[Božena]

 

[Božena]

Чувена дијета ипак не чини много за смањење ризика од деменције

WWW.RTS.RS

---

„Медитеранска дијета“ не смањује ризик од развоја деменције, сугерише двадесетогодишња студија...

 

[Božena]

 

[Božena]

 

[Božena]

Интернет лечење ‒ корист и штета

WWW.RTS.RS

---

Хајрија Мујовић Зорнић, Ивана Церовина Ђурић и Иван Ђурић

 

[Božena]

[Božena]

[Božena]

пре 57 минута, Božena рече

10 - 15 grozdjica potopite u vodu preko noci...ujutru ih pojedite na prazan stomak i daju vam dnevnu kolicinu gvozdja i kao antioksidant vam pomazu da se lepo pocne dan 🥰🤷

[Božena]