Kako bi izgledalo kada bi vaš posao bio da sutra bude sunčano vreme i 30 stepeni? To bi bio prilično stresan posao, zar ne? Pa, emocije su slične vremenu: imamo pojednaku količinu kontrole nad svojim emocijama kao i nad vremenom.
Ponekad možemo predvideti kako ćemo se osećati, kao što možemo predvideti i kakvo će biti vreme. Na primer, ako ste student koji sprema ispit, vaše raspoloženje će biti promenljivo. Ponekad, takođe, jednostavno pada kiša i mi ne znamo zašto je to tako. Raspoloženja, odnosno emocije, dolaze iz delova našeg mozga nad kojim nemamo svesnu kontrolu. Stoga, ne možemo direktno uticati na svoje raspoloženje, što znači da ne možemo naterati sebe da budemo srećni ili da ne brinemo. Razmišljati o emocijama kao o vremenu nam može pomoći da razumemo neke od ključnih osobina za nošenje sa sopstvenim emocijama.