Маша

Јављају се и овакви у коментарима: ''Ako vam ovo, ne daj vam Bože, kojim čudom ili crnom magijom pobijedi na izborima, eto vas nazad u kameno doba. Ali što je najgore, ta klerofašištička organizacija će najvjerovatnije poremetit kakve takve odnose sa susjednim državama i što se tiče nas u Hrvatskoj, mi sa takvima koji asociraju na '90e ne želimo imat ama baš nikakvog međudržavnog posla. Nisu oni tu bez vraga. Sa sličnima smo se već gledali preko nišana! I nemojte sad uspoređivat ove s našim desničarima, Thompsonom...itd... Kod nas to nije klerofašizam il štatijaznam. To se kod nas zove DOMOLJUBLJE (voli i slavi svoje, poštuj i ne diraj tuđe!). A valjda je u vašem narodu (sudeći po komentarima) ostalo u glavi dovoljno razuma da ne glasa za ove jer u suprotnom, unazadit će vas totalno (ipak još niste dno dna)! (Goran Matić -Split, 23. avgust 2011 21:44)''

Врхунски! КРАДЕМ, што би рек'о Динкић.

Из њихових коментара на сајту исијава паника. Башка што неће да објаве ни један други коментар осим њихових. Иако су Двери минорне у односу на те горостасе-диносаурусе, почела превремена антикампања. У страху су велике очи.

Beograd -- Na sledećim izborima pored poznatih stranaka naći će se i ultradesničarski pokret Dveri, poznat po izrazito nacionalnoj ideologiji. http://www.b92.net/info/vesti/index.php?yyyy=2011&mm=08&dd=23&nav_category=11&nav_id=536959

''Srpski nacionalizam mora do kraja da bude savladan da bi Srbija ušla u Evropu'' пу гаде ко те даде

Брано, кад год помислим како нисам ја робот да радим како ми неко каже, да могу ја да саму себе контролишем, не треба ми у тој мери нутрициониста, па за рођендане моје деце поједем једно 5 парчета торте, то што тад добијем, скидам наредна два месеца. Тако да, код мене је или-или.

Добро дрво, Сања и Вања, Ризница за децу, Фолиранти, Дневник једне Ане, Срећан је ко уме да воли, Мисли о добру и злу, Омилије, (наставиће се)

Палма мотивише склапање брака, што не значи да ти људи желе и децу, а овде се помаже породицама које већ имају децу, без да их је неко мотивисао новцем, да имају још деце. Драстична разлика. Они су се можда венчали и без пребијене паре, није им био потребан неко ко ће то да им финансира 0442_feel

Ма није ЧејОвић, он воли Селму.

ајмо, селидба у Херцеговину 17.08.2011. Требиње - Херцеговачке мајке које буду рађале треће и свако наредно дијете, добијаће мјесечну плату од 250 до 350 марака од фонда Свети Вукашин, закључено је на састанку у Берковићима гдје је његово преосвешенство владика захумско-херцеговачки и приморски Григорије, присуствовао сједници Савјета општина Источне Херцеговине. Поред владике Григорија сједници су присуствовали начелници и представници свих седам источнохерцеговачких општина. Високи циљ који је зацртала Епархија захумаско-херцеговачка и приморска требао би се остварити до Преображенија, до када се надају да ће прикупити од 600 хиљада до милион марака у Фондацију "Свети Вукашин", која се бави прикупљањем средстава за помоћ породицама са више дјеце, лијечење стерилитета, промовисање усвајања дјеце и очување традиционалних вриједности породице са подручја ове епархије. Идеја за оснивање фонда покренута је прије два мјесеца, а до сада је сакупљено првих 100 хиљада марака. Надамо се да ћемо оно што смо зацртали врло брзо да испунимо. Фонд ће врло брзо почети да функционише, јер свака мајка која роди треће дјете после 19.августа имаће мјесечну плату од 250 до 350 марака-рекао је владика Григорије. Овај пројекат је најбољи показетељ да ће Херцеговина да остане и опстане. Треба улагати максималне напоре да фонд Свети Вукашин опстане, закључили су на сједници и да се не смије дозволити да света земља Херцеговина пресуши, да пресуши живот и остане само камен. Радићемо кампању везе, састанаке, разговоре са људима да прикупимо што више средстава до званичног почетка рада фонда 19.августа -рекао је Предсједник савјета источнохерцеговачких општина Ранко Лучић и додао да ће фондом управљати одбор који се састоји од Владике Григорија и седам начелника општина, а биће под јурисдикцијом захумско-херцеговачке епархије. Саборовање код Херцеговачке Грачанице Најугледнији срби Херцеговци из цијелог свијета састаће се на сабрању 19 августа у Требињу како би се у складу са својим могућностима побринули за будућност и будућа покољења Херцеговаца.Чланови фондације постају сви они који уплате износ од најмање 1.000 КМ. http://www.trebinjedanas.com/node/4910

За гојазне је друга прича. Не знам, нисам нутрициониста. Она јесте и треба јој веровати.

slava3 pa i sama reč kaže: porodica je od porod, deca Браво. Никад ми то није пало на памет до сад. А истина.

slava3

Просто, не сме се толерисати позив на насиље према било коме. Држава има монопол над силом (полиција, војска) и не бих рекао да је "вредносно неутрална". Неки систем постоји и мора да постоји. У противном, зашто кажњавамо убице, педофиле, лопове и сл.? Да ли би неко смео да пропагира "вредности" педофилије? Наравно, не би. Дакле, постоји систем вредности. Где је гаранција да једнога дана неће доћи до тога? Људи, геј параду је међу осталима организовао педофил из Холандије. А држава Србија је то обезбеђивала и финансирала. Јел ви схватате колико је то озбиљно?!? И та поставка ''нема шансе то овде да се деси'' је толико смешна и безвредна да нема смисла понављати је. СВЕ што смо мислили да се овде неће десити - десило се! СВЕ што мислимо да се овде неће десити - десиће се! Докле више поверења у оне који ни са чим то нису заслужили, већ напротив?!

Одличан документарац, ако смем тако да кажем, обзиром да се ради о голготи кроз коју су прошли ти људи, коју не можемо ни да замислимо. Била сам на промоцији на Коларцу пре пар год и видела неколико преживелих. Шта рећи, то је свет за себе, нико не може да разуме ко није прошао.

Nemam vremena za hodanje, pre sam imao vremena i hodao sam po 10 - 15 km dnevno, ali nisam imao toliko obaveza , i tada sam imo 55 kg. Није ти то добро оправдање. Ја имам две бебе, обавезе у кући па имам времена 1000000001010

Још више забрињава то што је за тебе намера геј лобија да усваја децу безначајна тема. У шта се претвара овај свет?!

Испаде кеш мотив за брак. Нећу да судим, има и добрих и лоших страна.

Како ће нам власт упропастити децу! Владимир Димитријевић Забрана физичког кажњавања деце је опасан педагошки промашај. Сваком родитељу се, бар понекад, десило да је ударио дете; и сваком нормалном родитељу било је жао због тога, а многи су и отплакали. Јер, родитељска љубав, она на којој почива свет, добро зна шта је цена једног таквог чина; али, има ситуација кад се то омакне, кад животне околности човека наведу да учини оно што никад не би учинио. Јер, детињи преступ је можда угрозио живот детету; или га је довео у стање чији би исход био некакв трагични промашај у васпитању. Породица је, увек и свагда, живи организам, а не чудовишна конструкција нечије идеологије, као што то покушавају да представе творци глобалистичких утопија. Јасно је да је кажњавање детета педагошка (детеводитељска) мера, и да оно има за циљ поправљање, а не унижавање детета. Једна од најумнијих руских педагошких делатница, Татјана Шишова, у свом тексту „Казнити с љубављу“, каже: „Кажњавајући дете, потпуно је неопходно сачувати присебност и чак мирно расположење духа. Не сме се то чинити у нападу гнева и љутње, као освета. Родитељи који воле дете не казне га зато да би се с њим обрачунали, већ да би га зауставили, кад оно није у стању само да се заустави. Казна је браник, који спречава даље кретање детета порочним путем, а нипошто није оруђе мучења.“ О телесном кажњавању она каже да за мало дете нема нешкодљивије казне од пљуске по туру, јер дете, још док учи да хода, често пада на тур, и ретко плаче; ова казна може да функционише до четврте-пете године, и после постаје непотребна. Али, очито је да и то смета. Најнапреднији жутокраки пантократори нашег живота и смрти решили су да свако физичко кажњавање потомства изједначе са злостављањем, и да о томе донесу закон, какав има веома мали број држава света (мање од двадесет), у многима од којих“ гејеви“ усвајају децу. То јест, несташко хоће да се игра са врелом ринглом, ти га удариш по гузи да се не ожеже, комшија те пријави и ти одеш у бајбокану, а малишан на усвајње (рецимо, код толерантног пара мушкараца). Јована Папан (иначе, мајка троје деце) је о овом закону, који треба да усвоје наши скупштинари чим га ЕУкратори предложе, у „Политици“ записала следеће: „Ево још једне мере која, осим што је нереална, јер ставља ван закона и проглашава монструмима практично све родитеље у Србији, можа само још дубље да нас гурне у демографску провалију. Заиста, шта још мајка троје деце пожелети може него да јој неко ко је прочитао пар памфлета УНа држи лекције о томе како се стрпљиво и натенане, (док вероватно нека кућна помоћница кува, усисава и шири веш) треба деци по 700-800 на дан да објашњава да се прсти не гурају у тостер, да на треба лупати по радијаторима у шест ујутро или да је ружно својој баби говорити да „једе г...“ зато што их је изгрдила. Није уопште тешко све постићи лепим, нарочито у теорији. У реалности, имате неке конкретне животне ситуације у којима не можете да „игноришете“ своје дете које вришти и бесни јер, рецимо, иза врата спава беба или сте, на неки други начин, околностима принуђени да своје дете натерате да вам се моментално потчини како не би угрожавало себе или друге. Да ли је у таквим ситуацијама нужно и обавезно користити физичко кажњавање – наравно да не. Нужно је само да и тај метод постоји као опција, као васпитна мера којој је легално прибећи. И та мајка троје деце напросто покушава да ситуацију одржава под контролом како зна и уме, и у датој ситуацији ће поступити онако како процени да је најпаментније, да би породични живот функционисао на задовољство свих, сада и у будућности, када та деца израсту у људе“. РЕКЛАМА Омамљивање ваше деце Дакле, ако се закон усвоји, ваша деца ће да праве хаос, а ви ћутите и трпите; али, шта ако деца непрестано праве хаос код куће и у школи, ако су, како се то данас каже, „хиперактивна“? Има Империја лек и за то: зове се „риталин“, и масовно се примењује у школама САД и Европе, са дозволом родитеља или без ње. Риталин хиперактивне малишане (који не смеју да добију по туру, јер је то „злостављање“) омамљује и отупљује. Велики фармацеутски концерн „Новартис“ (куд бисмо без фармакоусрећитеља?) родитељима и деци нарко-дејство своје пилулице објашњава пратећом сликовницом. Бајка прича о болесном Хипхопу, коме се стално дешавају непријатности јер је деконцентрисан. Хипхоп се излечи кад оде код доктора корњаче који му да „малу белу пилулу“ (риталин, то јест метилфенидат). У тексту Катје Тим и Јерга Блеха „Деца с грешком“ („Недељни телеграф“,31. јул 2оо2. ) описан је случај једне Немице, мајке четворо деце, чији је син Кристијан био толико немиран да је она морала да трчи око куће како га не би ударила (и заглавила у затвору). Одвела га је код лекара, који му је преписао „малу белу пилулу“. Мајка каже:„Кристијану преписују ту ствар као бомбоне, а под риталином делује отупео, као робот“. У Америци метилфенидат узима око пет милиона ђака. Сваког дана. Као својеврсну „life style“ дрогу, која обуздава глад и одгони умор. Клинци је не само гутају, него мрве у прах и ушмркују, а америчко Министарство правде упозорава да их неки растварају у воду и инјекцијама убризгавају, што може изазвати тешка оштећења ока и плућа, као и трајну зависност. Ако ЕУтописти жутих боја уведу закон о забрани физичког кажњавања деце, ето нама „Новартиса“ да смири србијанске хипхопове, потенцијалне злочинце у некој новој Сребреници. А ви ћете дрхтати од своје деце и од комишија, ако покушате да метилфенидат замените обичном шљагом. У школи уче децу да вас цинкаре! Модел цинкарења већ постоји, и дат је у уџбенику за Грађанско васпитање за први и други разред основне школе, који је 2006. издао Завод за уџбенике у Београду. Ауторке су му Бранка Бубањ, Милеса Влајков, Сандра Мали и Татјана Пејовић-Себић. На 33. страни овог приручника за мале потказиваче налази се табела о изложености физичком и вербалном насиљу. Насилни поступци су:„Ударио ме“, „Почупао ме за косу“,„Подсмева ми се“, „Поломио ми играчку“ (то водоравно), а усправно пише „друг“, „родитељ“ и „учитељ“. На основу тога, тражи се да наставник грађанског васпитања сазна ко их „злоставља“ и да деци по ко зна који пут објасни да су њихова права повређена. Још у октобру 2007, осамнаест „домаћих“ НВО је, на конференцији за новинаре, одлучно захтевало забрану телесног кажњавања деце, као и „хитно успостављање одговарајућих независних механизама пријављивања телесног кажњавања“. О овоме је, у својој књизи „Културни рат у Србији“ (Београд, 2008), писао Слободан Антонић: „Лицемерно је опслуживати један систем, који милионе људи присиљава да раде за долар дневно, а онда тим истим несрећницима држати лекције како заправо не воле своју децу, пошто им крше „право на игру“ и „право на забаву“/.../Лако могу да замислим како се већ сутра, као део процеса „евроатланстких интеграција“, и у Србији доносе закони које предлаже оних 18 НВО. Свако од нас, ко је родитељ, тиме ће постати потенцијални насилник. Свако од нас ће доћи у прилику да га сопствено дете пријави на часу грађанског васпитања. Свако од нас постаће предмет занимања различитих служби и НВО. Свако од нас биће изложен претњама да ће бити јавно дифамиран као лош родитељ. Да ли је то оно што желимо?“ Наравно да није. Али, ко нас пита? НВО морају да имају нове теме за злостављање неденацификоване Србије. Од тога се живи; то је знак Империји да сви послови са кривцима за распад СФРЈ још нису обављени, и да НВО заслужују даље финансирање. И тако ћемо добити НВО стаљинизам у пуном обиму. Јер, ако сте заборавили, главни јунак совјетских уџбеника из Стаљиновог доба био је Павлик Морозов, дечак који је откуцао своје родитеље НКВДу као непријатеље социјализма, после чега су родитељи завршили у логору. То нас чека, ако будемо трпели. А како рече Алекса Шантић: „Волови јарам трпе, а не људи,/ Бог је слободу дао за човјека“. http://www.dverisrpske.com/sr-CS/za-dveri/vladimir-dimitrijevic/nove-zabrane-za-roditelje.php

Мени је новинарка са тв Авала, која уређује емисију о здравој исхрани препоручила Живкицу и рекла да је она спасила многе од гојазности и превремене смрти. Живкица је 20ак год радила у ДЗ Стари Град, као нутрициониста.

Специјално, за чланове ЖРУ форума (по новом принципу - платили сте али бесплатно дајте thank_you777, поклањам свима који су несрећни што су гојазни, знам за муку. Дуг пут сам прешла да бих нашла ове драгоцене савете. ПРОМЕЊЕН НАЧИН ИСХРАНЕ савети нутриционисте ''Ко год да је отац болести, мајка јој је лоша исхрана'' - кинеска пословица Најновија истраживања показују да храна може да подари здравље и снагу, да нас ослободи мањих нелагодности и заштити од тешких болести, али исто може нас учинити болеснима и немоћнима. Начин исхране је један важан чинилац здравља који је потпуно под нашим надзором, само ми одређујемо шта ће ући у наша уста и стомак, а шта неће. О осталим важним факторима здравља, као што су квалитет ваздуха који удишемо, бука којој смо изложени или емоционална клима око нас, не можемо увек одлучивати, али о томе шта ћемо јести, можемо. Храну сада дефинишу као моћан лек који можете користити за спречавање или лечење било које болести, али и за подстицање менталне и физичке енергије, подизање снаге и побољшање општег стања. • Редовни оброци спадају у основне принципе здраве, правилне исхране. У току дана, неопходно је узети пет оброка у виду три главна и две воћне ужине. Редовни (на свака 3 сата) оброци омогућавају да исхрана буде чешћа – ваш организам захтева унос хранљивих састојака редовно у току дана. Када узимате чешће оброке, обезбеђујете свом телу стални приступ потребним хранљивим састојцима. • Нема пржења и поховања избегавањем пржења и поховања значајно смањујете унос сувишних калорија, као и штетних транс-масних киселина, које настају у току термичког загревања масти, а које делују атерогено и канцерогено на ваш организам. • Избегавајте пекару јер вишак килограма, шећер, холестерол, триглицериди, не трпе ништа што је бело: брашно, со, маст, шећер. Ходајте!!! Свакога дана, пре и после подне, по пола сата брзо ходати – 30 мин. Оштрог хода, као да негде журимо је око 5км. Ходањем сагоревамо унете калорије, обарамо килограме, холестерол, триглицериде – они захтевају ходање, шећер не трпи седење, ходањем дајемо виталност срцу, чувамо га од инфаркта, ходање је саставни део превенције остеопорозе. Препоручена врста и количина намирница Дозвољено је конзумирање црног и раженог интегралног хлеба и то парче хлеба по оброку (за цео дан 60гр) - Млеко и млечни производи до 1.6% млечне масти (предност дати јогурту са добром ацидофилном културом), млади сир, сирни намаз Ella (оптимална количина млека, јогурта је 200мл по оброку, а младог сира око 50гр) - Од сухомеснатих производа дозвољена су само пилећа прса, ћурећа шунка и квалитетна прашка шунка у количини од 45гр - Дозвољена је једна пилећа виршла, 1-2 кувана јаја недељно - Повремено може сојина паштета - Дозвољен је сваки чај без шећера али у умереним количинама, јер све преко тога је токсично (1-2 шоље на дан) НИЈЕ ДОЗВОЉЕНО: џем, мед, мајонез, паштета, маргарин, павлака, мусли, корнфлекс. ИЗБОР ХРАНЕ И ПРЕДЛОЗИ ЗА ЦЕЛОДНЕВНУ ИСХРАНУ Доручак: o парче црног хлеба, суботички Ella крем сир, 3-4 ротквице или 1 парадајз, шоља јогурта o качамак – када је скуван колико стане у шаку, може да се дода млади сир, млеко или јогурт o пола конзерве туњевине или сардине без уља, насецкани црни и/или бели лук, парче хлеба, шоља јогурта o парче праве сељачке проје (умешане само од брашна, воде, мало соли), 1 парадајз, шоља јогурта o парче црног хлеба, лист пилећих прса, лист зелене салате, шоља јогурта Ужина 1 (3х после доручка): o дозвољена количина воћа је 150гр (то је једна већа, односно две мање воћке) .. не смеју се уносити веће количине воћа, зато што садрже доста шећера. Дозвољено воће: o накиселе јабуке (шифра, кожара) o грејпфрут и то црвени, јер значајно скида масноћу са крвног суда. Дијабетичари смеју само жути грејпфрут. o Поморанџа, дијабетичари смеју само пола, а ако је шећер изнад 9, ни ту половину o Две мандарине (дијабетичари само једну) o Киви – један велики или два мања o Пола банане сваки четврти, пети дан – дозвољено је дијабетичарима уколико под добром контролом држе шећер, сви остали на режиму не треба да конзумирају банану o Парче печене бундеве o Трешње, јагоде, малине (1 шоља), вишње (дијабетичари пола шоље) o Шљиве – дијабетичари могу 4 зелене, плаве шљиве, ако је регулисан шећер o 1 чврста зелена крушка, не зрела и сочна јер је препуна шећера o Диња и лубеница, дозвољена врло танка кришка: један дан лубеница, други дан диња, под условом да су шећер и масноћа добро регулисани НИЈЕ ДОЗВОЉЕНО: кандирано сушено воће, језрасто воће, компоти у тегли и конзерви Сво воће има брзу ферментацију, тако да свако додавање хране (посебно воћа) на недовршено варење, доводи до труљења хране у организму и стварања токсина, додатног пролонгирања варења, што доприноси гојењу и лошем осећају (надутости).  Храну жвакати око 31 пут! Жвакањем се лучи пљувачка и квалитетни ензими који доприносе варењу.  Не уносити течност (воду, сокове, вино и сл.) уз храну Течност разређује дигестивне сокове, што омета процес варења, те се варење у значајној мери продужава. Ручак (3 сата након ужине) • За припрему ручка довољно је утрошити једну кафену кашичицу хладно цеђеног маслиновог или уља од коштица грожђа. Ако искористите кафену кашичицу уља за припрему ручка, немате право да користите уље и за салату. • Салате се праве са лимуновим, јабуковим, балзамико сирћетом, никако алкохолним Алкохолно сирће не уносите у кућу, јер не само што продужава варење, оно изазива цирозу јетре више него алкохол код алкохоличара. • Не сме се додавати пржена, само умућена и не термички обрађена, запршка. • Мера свих дијета –за кувана јела, варива, сипати до првог руба тањира (250гр) и не додавати више. • Дозвољено је 100гр меса. Ко има проблем са шећером, холестеролом и триглицеридима, нипошто не сме користити свињско месо и изнутрице. Уколико дијабетичари имају регулисане масноће и немају вишак килограма, допуштена количина меса је 150гр. Број 1 у исхрани је бело живинско месо без кожице, ћуреће и јунеће месо од бута. • Риба – предност дати плавој морској риби: скуша, лосос, ослић, харинга, .. туњевина. Риба се једе без кожице, јер је кожица масна и садржи све нечистоће, као и живу, из мора и река • Месо и рибу припремати: барењем, печењем у фолији, на роштиљу, на било који начин а да се при томе не употреби више од 1 кафене кашичице уља • Користити што тамније зелено поврће. Све од поврћа што се може, јести свеже и у сировом стању. Уколико се припремају варива од поврћа, поврће се никако не сме раскувати, већ треба да остане хрскаво • Дозвољене су све чорбице од поврћа (супе из кесица никако) • Дозвољене су све салате • Количина за поврће је – колико стане у шаку! • Количина (мера) за пиринач (интегрални), кромпир и тестенину: - Пресан пиринач сипати у шољицу за кафу и када се обари – то је мера! - Кромпир – 100гр, тј 2 обарена кромпира - Обарена тестенина – колико стане у шаку! Зачине користити у што већим количинама (мајчина душица, першун, оригано, мента, ђумбир, кари, чили, бибер, куркума, слатка и љута туцана паприка,...) али их додавати при крају кувања, да се не би термички уништили. КОМБИНАЦИЈА НАМИРНИЦА Не смеју се комбиновати: - Месо и кромпир - Месо и тестенина - Месо и пиринач НЕ ПРЕПОРУЧУЈЕ СЕ КОМБИНОВАЊЕ -белог са белим (хлеб и кромпир) -хлеб и пиринач Пример: ако поједете само боранију са пиринчем, варење ће трајати 2 сата, ако у боранију додате месо, варење ће трајати 3-3.5 сата, а ако поједете кромпир и месо, варење ће трајати од 9 до 11 сати, при чему ће све отићи у токсине и масне депое. Предлози:  Све врсте зелене салате насецкати на листиће, лук, сремуш, млади лук, спанаћ, ротквице, нарендати мало шаргарепе, корен целера, додати балзамико, или од зелене јабуке сирће и кашичицу сенфа. Иста салата се може користити и за вечеру, којој смо претходно додали обарено и насецкано бело пилеће месо или туњевину.  Салата од наренданог купуса (купус је идеалан за дијабетичаре због ниског садржаја шећера) и нарендане шаргарепе (извор бета каротена)  Салата од наренданог купуса и свеже цвекле са додатком лимуна (пуни крвне депое)  Салата од нарендане свеже цвекле, шаргарепе, корена целера, мало наренданог ђумбира, лимуна и пар капи уља  Салата од парадајза (свежег или укуваног), насецканог празилука и мало наренданог корена ђумбира (парадајз садржи антиканцерогени ликопен, празилук је значајан као подизач имунитета, а корен ђумбира као подизач имунитета, антиканцероген и чистач крвних судова)  Салата од бораније – идеална за дијабетичаре због ниског садржаја шећера  Мусака од тиквица, плавог патлиџана, карфиола, уместо кромпира  Једном недељно дијабетичари могу пасуљ и грашак – али без запршке и без сувих ребараца УЗ РУЧАК СЕ НЕ СМЕ ЈЕСТИ ВОЋЕ, ДЕСЕРТ, ПИТИ СОК, ВИНО, КАО НИ ВОДА! ОДЛАЖЕ ВАРЕЊЕ И ПРЕТВАРА ХРАНУ У ТОКСИНЕ! Ужина 2 (3 сата након ручка) Воћна ужина у количини од 150гр Не иста врста воћа као за ужину 1 (не скидати белу пулпу са поморанџе, грејпфрута, ..) Вечера (3 сата након ужине) Вечера треба да буде најкасније до 19:30, односно, најмање 2.5 сата пре одласка на спавање, а најбоље до 19х. Дозвољено је све што и за доручак. Дозвољено је парче рибе, меса, проје, намаз од туњевине, све што је остало од ручка. Предлози: Салата од пиринча и шампињона или туњевине: пиринач, туњевина (печурке), исецкани краставчићи и на коцке исецкана једна зелена и црвена паприка (дијабетичари не смеју црвену), зачини - Нарендан целер са јогуртом - Шопска салата - Парче пите зељанице од хељдиних кора, младог сира, спанаћа или зеља (коре добро наквасити) - Парче пице са подлогом од хељдиног брашна, парадајзом и туњевином са зачинима НАПИТЦИ 2 л воде дневно је обавезно Врло гојазне особе не смеју претеривати са водом, већ је требају постепено уносити. Дозвољено је: - Флаширана вода (Мивела, Пролом, Врњци, ...) - Природно цеђени сокови, лимунада, чајеви (зелени, улонг, камилица, нана, першун, корен ђумбира) - Једна кафа дневно - Чаша црног вина свако друго, треће вече - Једна шоља зеленог чаја дневно (када вода проври, максимално 2 мин да стоје листићи у води, не дуже) и не пити на празан стомак - Чај од ђумбира – идеалан за период прехлада и вируса, мучнина – нарочито путних (исећи колут и кувати док не проври па оставити десетак мин да одстоји и попити) - ОД СЛАТКИША ДОЗВОЉЕНО ЈЕ: - Црна чоколада у малим количинама - 2-3 интегрална кекса са циметом или ђумбиром - САВЕТИ КАКО ДА СМАЊИТЕ УНОС МАСТИ И КАЛОРИЈА  Нека јела буду једноставна, нпр, комад пилетине или рибе са свежим поврћем, без сосова  Не једите док кувате, осим свежег поврћа (најбоље купус због ниског садржаја шећера)  Користите судове који не пријањају да би смањили потребу за уљем  Уклоните сваку видљиву масноћу са меса и кожу са пилетине  Употребите два беланца уместо једног целог јајета  Сосови и супе могу се, уместо павлаком, згуснути пиреом од кромпира  Ако рецепт захтева пола шоље уља, преполовите ту количину – укус се неће ни мало променити али хоће калоријска вредност  Уместо масти, у свој живот унесите зачине – свеже биљке и зачини, побољшаће укус сваком јелу, а неће повећати садржај масти и калорија. Експериментишите са различитим националним јелима.  Не припремајте више хране него што је потребно  Једите лагано, не журите  Избегавајте досипање (осим поврћа и салата) ПОКЛОН САВЕТИ НУТРИЦИОНИСТЕ 2.ДЕО ВОДА Воду би требало да пијете 20, а сокове 30-40 мин пре јела. Током оброка и 2 сата након оброка, не пијте течност и не једите воће и слаткише, јер је за варење (нарочито протеина) потребна јача концентрација желудачне киселине. Ако је разредите, желудац неће завршити свој посао и несварена храна ће доћи у танко црево и створити гасове и токсине. ПРЕЧИШЋАВАЊЕ ВОДЕ (По Назарову) Налити воду из чесме у флаше и оставити да одстоји неко време, да би изветрио хлор. Потом затворити флаше и замрзнути их. Извадити флаше, оставити их да се вода одледи. Сву одмрзнуту течност, осим замрзнуте централне шипке, користити за пиће. Централну (неодмрзнуту) шипку бацити, јер се у њој концентрисала сва нечистоћа из воде. Добићете најчистију и најјефтинију воду, којој није одузето ништа од добрих састојака. НЕ ПОДГРЕВАТИ ХРАНУ (преостало кувано вариво) Не препоручује се да се подгрева ни једно јело, зато што тада у њему настаје велика количина токсина, а поништава се његово корисно дејство на организам. ПРАЊЕ ЗЕЛЕНОГ ПОВРЋА Сво зелено поврће, након што сте га добро опрали водом, оставите да неко време одстоји у води, у коју је додата кашичица соде бикарбоне. Она ефикасно извлачи (не у потпуности) токсичне материје којима је поврће третирано. ВЕШТАЧКИ ЗАСЛАЂИВАЧИ Вештачке заслађиваче, као и све производе са вештачким заслађивачима избегавајте, јер су многи од њих доказано канцерогени. Боље је употребити малу количину правог смеђег шећера, или фруктозе, него заслађиваче. Навикните се да кафу и сокове, као и чајеве, пијете без шећера. ЧАЈ ОД ЂУМБИРА Чисти крвне судове, подиже имуни систем, регулише мучнину и главобољу. Припрема: котур ђумбира ставити у воду (200мл) да проври. Када вода проври, склонити са рингле да одстоји пола сата и попити док је топло. РИБЉЕ УЉЕ Од новембра до марта, када нема довољно сунчевих сати, свакога дана конзумирати по кафену кашичицу рибљег уља. БРАЗИЛСКИ ОРАХ У нашој храни нема довољно селена – селен је антиканцерогени подизач имунитета, па је потребно свакога дана конзумирати по 2 бразилска ораха (не више од два јер су све веће количине токсичне). ЛЕЧЕЊЕ УЉЕМ Кафену кашичицу уља – хладно цеђеног, искључиво нерафинисаног, маслиновог, сунцокретовог или ланеног, мућкати у устима 15-20мин, провлачећи уље између зуба, при чему оно НИКАКО не сме да се прогута. Потом испљунути течност која је постала густо бела, попут млека. У испљунутој течности налази се много штетних бактерија и токсина. Потом добро опрати зубе и уста. Пуно среће, вере и одлучности на Вашем путу до жељеног циља, жели вам Маша, која се придржава савета нутриционисте Живкице Недељковић и конзумира чудесни Нутриланс http://www.nutrilans.rs/ захваљујући чему је за годину дана, ослабила 43кг и повратила животну енергију.

Жељко, ја сам је питала за бајс, јер ми је то лакша варијанта али рекла ми је да је брзи ход закон. Бољи и од трчања.

Мамице, није у питању дијета, мало би била предуга, јер ово што ја радим траје већ годину дана. Ово је промењен начин исхране, за цео живот. Са дијетама сам се разишла одавно из разлога јо-јо ефекта. Ту и тамо мало више додам, шта ћу, нисам робот и не желим да постанем, чак ни линије ради )