аутофагија Новак Ђоковић и аутофагија

[PredragVId]

Новак Ђоковић и аутофагија

Колико постимо и да ли је пост здрав за организам? Да ли пост и гладовање оштећују организам? Ево како се задњих неколико година Новак храни. Гладује 16 сати дневно. Више  о открићу јапанског нобеловца за медицину (2016.) Јошинорија Осумија у видеу који је пред вама.

 

 

Занима ме шта ви мислите о лековитости аутофагије и какав је однос православља и аутофагије? Није ли аутофагија скривена тајна поста и једна од тајни доброг телесног здравља верника?

[PredragVId]

"NE JEDEM PO 16 SATI DNEVNO VEĆ GODINU I PO DANA!" Novak progovorio o RIGOROZNOJ DIJETI i izazvao reakciju stručnjaka, a ovo je ključ pravilne ishrane!

Srpski teniser objasnio je detaljno način na koji se hrani.

Novak Đoković je u razgovoru sa profesorom doktorom Draganom Ivanovim, koji je specijalista interne medicine i profesor na Visokoj školi za obrazovanje pedagoga u Novom Sadu.

Novak je istakao da po 16 sati dnevno ne jede, tačnije pije samo vodu u tom periodu. Ovo je mnogima bilo šokantno, ali daleko od toga da se ovakav nači - Dotakao bih se teme autofagije. Koliko je bitna, ta vrsta posta 16 - 8 je popularna, 16 sati se ne jede, 8 sati se jede, to ja primenjujem, osetio sam u poslednjih godinu i po dana koliko to praktikujem, dosta poboljšanja u sistemu za varenje, bolje spavam, imam veću energiju tokom dana, imam manje tih padova - rekao je Đoković i time najavio temu o kojoj je opširnije govorio profesor. n ishrane ne primenjuje u svetu.

- Dotakao bih se teme autofagije. Koliko je bitna, ta vrsta posta 16 - 8 je popularna, 16 sati se ne jede, 8 sati se jede, to ja primenjujem, osetio sam u poslednjih godinu i po dana koliko to praktikujem, dosta poboljšanja u sistemu za varenje, bolje spavam, imam veću energiju tokom dana, imam manje tih padova - rekao je Đoković i time najavio temu o kojoj je opširnije govorio profesor.

Profesor Ivanov, koji je vegetarijanac, odgovorio je našem asu i pritom istakao značaj voća, orašastih plodova, integralnih žitarica i druge vrste kvalitetne hrane.

- Vi otvarate stalno neke teme koje su priča same za sebe. Važno je koju vrstu hrane jedemo, koliko jedemo i kada jedemo. Kao i kada jedemo i kada ne jedemo. Za doručak jedemo ugljene hidrate. Postoje priče da voće ne treba jesti ujutru, to je greška. Čim se sunce rodi, izluči se insulin, on žudi za ugljenim hidratima. Doručak treba da bude količinski najveći. Za ručak treba da unosimo proteine. U dva sata popodne jedemo, proteini koje smo uneli za ručak, moraju da čekaju "portira" na mišićnim ćelijama. Taj "portir" je hormon rasta, koji se luči sa zalaskom sunca. On će tokom noći te aminokiseline da unese u mišiće i druge organe - rekao je profesor, a prenosi "Telegraf.rs".

Objasnio je to podrobnije:

- Nakon 12 do 16 sati gladovanja, dokazano je da se u našem organizmu aktivira jedan proces koji je jedan nobelovac Japanac (Jošinori Osumi prim. aut.) nazvao autofagija i to je proces koji ima iceliteljsko dejstvo na ceo naš organizam, na naše emocije, našu dušu i telo, a ima i preventivno dejstvo - rekao je profesor.

Pojasnio je i pojam autogafije:

- Šta je autofagija? Ako ništa ne unosimo 12 sati, naš mozak gleda gde može da pronađe neku rezervu. Onda nađe neki mikroorganizam, patogenu bakteriju i razori je i reciklira, onda nađe neku mutiranu ćeliju, i od razgrađenih materijala napravi ekstra energiju, pa imamo dodatno gorivo, jer smo imali ćelije i strukture koje su nam bile nefunkcionalne i tu ćeliju uzme za stvaranje novih mladih, zdravih ćelija. Ako mi ručamo u 2 ili 3 sata popodne, u 2 do 3 sata posle ponoći se aktivira autofagija i ona će očistiti naš organizam od mikroorganizama, arterosklerotskih naslaga na zidovima krvnih sudova, od malignih ćelija. Ona će nam očistiti organizam i pripremiti gorivo za sutradan, ali mora da prođe 12 do 16 sati. Ako nam je organizam istreniran treba manje vremena, trebaće nam u početku 16 sati, pa će se spustiti na 12. Važno je znati kada autofagija treba da se uključi. Ona mora da se uključi noću. Kada se luči hormon rasta i hormon melatonin. Nije dobro ako noću jedemo, a očekujemo da se autofagija uključi tokom dana. Može, ali pitanje je koliko će biti efikasna.

Preuzeto sa stranice: Blic.rs

[PredragVId]

Разговор Новака Ђоковића са врхунским српским спортистима у време Корона вируса. Наравно то је и тема овог разговора. Једна од под тема је и "Аутофагија и корона вирус". Како организам спотристе који гладује реагује на корону. У разговору учествују Новак Ђоковић, Јанко Типсаревић, Виктор Троицки и др..  Разговор је вођен на Ускрс ове године.

 

[Justin Waters]

Пре сат времена, PredragVId рече

Новак Ђоковић и аутофагија

Колико постимо и да ли је пост здрав за организам? Да ли пост и гладовање оштећују организам? Ево како се задњих неколико година Новак храни. Гладује 16 сати дневно. Више  о открићу јапанског нобеловца за медицину (2016.) Јошинорија Осумија у видеу који је пред вама.

 

 

Занима ме шта ви мислите о лековитости аутофагије и какав је однос православља и аутофагије? Није ли аутофагија скривена тајна поста и једна од тајни доброг телесног здравља верника?

Đoković će ako nastavi ovako spoznati koliko je to korisno, kada napuni 50-godina....ako ih ikad doživi. 

[PredragVId]

пре 5 минута, Justin Waters рече

Đoković će ako nastavi ovako spoznati koliko je to korisno, kada napuni 50-godina....ako ih ikad doživi. 

2 х 50. Као Лакоста.

[Justin Waters]

пре 17 минута, PredragVId рече

2 х 50. Као Лакоста.

Moglo bi mu biti kao Vasiliju Velikom. 

[PredragVId]

Управо сада, Justin Waters рече

Moglo bi mu biti kao Vasiliju Velikom. 

Он није играо тенис.

[Justin Waters]

Управо сада, PredragVId рече

Он није играо тенис.

Izgladnjavao se. 

A Djokovic je više u nezgodnoj situaciji jer je profesionalni sportista...koji su obično nezdravi zbog narušenog imunog sistema. 

[PredragVId]

Управо сада, Justin Waters рече

Izgladnjavao se. 

A Djokovic je više u nezgodnoj situaciji jer je profesionalni sportista...koji su obično nezdravi zbog narušenog imunog sistema. 

Први пут чујем да су спортисти нездрави? Најпознатији тенисер "болесник" живео је 92 године. Звао се Рене Лакост. Оснивач је познатог истоименог бренда Лакоста (у преводу Крокодил). Није баш умро млад.

[PredragVId]

SVE O AUTOFAGIJI!

Šta se sme, a šta ne sme tokom dijete zbog koje Đoković postiže ŠAMPIONSKE REZULTATE!

Autofagija predstavlja reciklažu na nivou ćelije - tokom ovog procesa oštećeni ćelijski elementi prolaze kroz proces reciklaže i tako ćelija dobija "nov" materijal. "Sastavljena" od grčkih reči koje u slobodnom prevodu znače "jesti samog sebe". Kako, dakle, samo ime kaže, u pitanju je proces tokom kojeg se naše ćelije rešavaju otpada i recikliraju one oštećene tako što ih bukvalno - "pojedu".

Japanski naučnik Jošinori Osumi 2016. dobio je Nobelovu nagradu za doprinos u proučavanju i razotkrifanju funkcionisanja ovog procesa.

Njen glavni pokretač je post i neophodno je provesti određeno vreme bez hrane, tačnije između 12 i 16 sati. Iako zvuči kao nešto što je teško izdržati, zapravo uopšte ne mora da bude. Naime, ukoliko jedete u šest popodne poslednji put i "izgurate" nekoliko sati do spavanja bez hrane, ali uz vodu, čaj ili limunadu, do ujutru kada dođe vreme doručku - proces autofagije već je pokrenut u organizmu.

Autofagija inače savetuje dva do tri obroka dnevno. Kao po priči mama i baka, doručak je najvažniji i ubrzo pri ustajanju valja dobro doručkovati. Ručak sledi 5 sati kasnije, a između se može pojesti i manja užina, ukoliko osećate glad. Večera, ukoliko je baš neophodna, valja se pojesti najkasnije do sedam sati uveče.

Teniser Novak Đoković, na primer, po 16 sati ne jede. U tom periodu, kako je otkrio u razgovoru sa profesorom doktorom Draganom Ivanovim, samo pije vodu. 

"Dotakao bih se teme autofagije. Koliko je bitna, ta vrsta posta 16 - 8 je popularna, 16 sati se ne jede, 8 sati se jede, to ja primenjujem, osetio sam u poslednjih godinu i po dana koliko to praktikujem dosta poboljšanja u sistemu za varenje. Bolje spavam, imam veću energiju tokom dana, imam manje padova", pričao je Novak, koji je na ovoj dijeti već godinu i po dana i koji svakako postiže šampionske rezultate. 

Suština je da tokom 24 sata - pola vremena ne provedete tako što ćete jesti, ali ne i gladovati.

"Važno je koju vrstu hrane jedemo, koliko jedemo i kada jedemo. Kao i kada jedemo i kada ne jedemo. Za doručak jedemo ugljene hidrate. Postoje priče da voće ne treba jesti ujutru, to je greška. Čim se sunce rodi, izluči se insulin, on žudi za ugljenim hidratima. Doručak treba da bude količinski najveći. Za ručak treba da unosimo proteine. U dva sata popodne jedemo, proteini koje smo uneli za ručak, moraju da čekaju 'portira' na mišićnim ćelijama. Taj "portir" je hormon rasta, koji se luči sa zalaskom sunca. On će tokom noći te aminokiseline da unese u mišiće i druge organe", rekao je Ivanov, ističući značaj voća, orašastih plodova, integralnih žitarica, kao i druge vrste kvalitetne hrane.

Nakon 12 do 16 sati gladovanja dokazano je da se u našem organizmu aktivira autofagija, proces koji ima isceliteljsko dejstvo na ceo naš organizam, na naše emocije, našu dušu i telo, a ima i preventivno dejstvo - objasnio je dalje profesor.

"Ako ništa ne unosimo 12 sati, naš mozak gleda gde može da pronađe neku rezervu. Onda nađe neki mikroorganizam, patogenu bakteriju i razori je i reciklira, onda nađe neku mutiranu ćeliju, i od razgrađenih materijala napravi ekstra energiju, pa imamo dodatno gorivo, jer smo imali ćelije i strukture koje su nam bile nefunkcionalne i tu ćeliju uzme za stvaranje novih mladih, zdravih ćelija. Ako mi ručamo u dva ili tri sata popodne, u dve do tri sata posle ponoći se aktivira autofagija i ona će očistiti naš organizam od mikroorganizama, arterosklerotskih naslaga na zidovima krvnih sudova, od malignih ćelija. Ona će nam očistiti organizam i pripremiti gorivo za sutradan, ali mora da prođe 12 do 16 sati. Ako nam je organizam istreniran treba manje vremena, trebaće nam u početku 16 sati, pa će se spustiti na 12. Važno je znati kada autofagija treba da se uključi. Ona mora da se uključi noću. Kada se luči hormon rasta i hormon melatonin. Nije dobro ako noću jedemo, a očekujemo da se autofagija uključi tokom dana. Može, ali pitanje je koliko će biti efikasna", ispričao je on.

Benefiti autofagije:

- pomaže u borbi sa šećernim i srčanim bolestima

- podmlađuje organizam

- čuva organizam od malignih oboljenja

- čuva nervni sistem

- bori se sa virusima i bakterijama

Onima koji teško podnose ovakav režim ishrane savetuje se da se ne forsiraju. Ipak, kažu stručnjaci - nije za svakoga, a u životu je najvažniji balans, kao i uživanje u svakodnevici.

 

Изворна страница на: kurir.rs.

[PredragVId]

"Запитај стоку и научиће те" (књига о Јову, 12; 7) - стара библиска мудрост. А шта значи? Погледај шта крупне животиње, које су сисари, једу и научи се од њих шта је здраво и за тебе.

У новој јучерашњој епизоди “Свесног живљења”, (од 13.5.2020.) Новак Ђоковић је  разговарао са уваженим професором др. Драганом Ивановим. Др Иванов је специјалиста интерне медицине, професор на Високој школи за образовање педагога и има своју праксу (клинику) у Новом Саду. Др Иванов је поделио неке основе здраве исхране за које се залаже. Веома сам уживао у разговору, а надам се да ћете и ви. У здравље. ????

Део о аутофагији почиње од 29 минута на снимку емисије.

 

[Avocado]

1 hour ago, PredragVId said:

Objasnio je to podrobnije:

"Objasnio"... 

 

1 hour ago, PredragVId said:

- Nakon 12 do 16 sati gladovanja, dokazano je da se u našem organizmu aktivira jedan proces koji je jedan nobelovac Japanac (Jošinori Osumi prim. aut.) nazvao autofagija i to je proces koji ima iceliteljsko dejstvo na ceo naš organizam, na naše emocije, našu dušu i telo, a ima i preventivno dejstvo - rekao je profesor.

Autofagija je otkrivena i nazvana pre Japanca... Japanac je dobio Nobelovu nagradu za otkriće raznih mehanizama tog procesa... istraživanjem na gljivicama (yeast)...

Rečenica je napisana tako da nepažljivi čitalac može da pomisli kao da je Japanac dobio Nobela jer je otkrio da naše gladovanje od 12-16h predstavlja proces koji ima iceliteljsko dejstvo na ceo naš organizam, na naše emocije, našu dušu i telo... istina je da ne samo da Japanac nije istraživao ljudsku dušu i emocije, nego nije čak ni ljudsko telo.

 

1 hour ago, PredragVId said:

Pojasnio je i pojam autogafije:

"Pojasnio"...

 

1 hour ago, PredragVId said:

- Šta je autofagija? Ako ništa ne unosimo 12 sati, naš mozak gleda gde može da pronađe neku rezervu. Onda nađe neki mikroorganizam, patogenu bakteriju i razori je i reciklira, onda nađe neku mutiranu ćeliju, i od razgrađenih materijala napravi ekstra energiju, pa imamo dodatno gorivo, jer smo imali ćelije i strukture koje su nam bile nefunkcionalne i tu ćeliju uzme za stvaranje novih mladih, zdravih ćelija. Ako mi ručamo u 2 ili 3 sata popodne, u 2 do 3 sata posle ponoći se aktivira autofagija i ona će očistiti naš organizam od mikroorganizama, arterosklerotskih naslaga na zidovima krvnih sudova, od malignih ćelija. Ona će nam očistiti organizam i pripremiti gorivo za sutradan, ali mora da prođe 12 do 16 sati.

Autofagija znači jedenje samog sebe.... to je proces koji pre svega razgrađuje sopstvene mrtve i pokvarene ćelije, organele, proteine i koristi tu energiju za sebe, a ako nađe i mutirane spostvene ćelije ili mikroorganizme može i njih... to je proces koji stalno šljaka a ne samo kada gladujemo... ne šljaka zato što "mozak gleda gde može da pronađe neku rezervu" već automatski... kod gljivica koje je Nobelovac istraživao, gladovanje višestruko inenzivira autofagiju ali kod njih "gladovanje" ne znači da im je prazan stomak (jer ga nemaju), već da nemaju u organizmu dovoljno materija koje su im potrebne da prežive... paralela tome bi bilo da nemamo u organizmu dovoljno šećera, kalcijuma, magnezijuma i slično, a ne da nam je prazan stomak nekoliko sati.

Što se tiče ljudi i ovakvih praksi, rezultati istraživanja variraju... neka pokazuju poboljšanja (tela, ne duše), neka ne... i za ova koja pokazuju poboljšanja je nejasno da li je to usled smanjenja kilaže ili ne... nejasno je i da li dolazi do bržeg mršavljenja kada se uporedi sa drugim dijetama... (obično dolazi do mršavljenja ali to je samo zato što se unosi manje kalorija)... itd.

Suprotno impliciranju u tekstu, naš organizam se čisti i priprema gorivo i sa i bez izgladnjivanja, samo je sporno da li su uz ovakav režim efekti malo bolji...

Postoje indicije i da može da ima negativne efekte, naročito na ljude sa nekim bolestima, tako da se svakako treba posavetovati sa lekarom ako neko planira da ovo primenjuje...

 

[PredragVId]

пре 3 минута, Avocado рече

istraživanjem na gljivicama (yeast)...

Први пут ово видим. Где си ово нашао?

[Avocado]

11 minutes ago, PredragVId said:

Први пут ово видим. Где си ово нашао?

U nazivima njegovih radova kao i u naslovu i sadržaju njegove lekcije povodom dobijanja Nobelove nagrade:

https://www.nobelprize.org/uploads/2018/06/ohsumi-lecture.pdf

Znam da deluje neobično jer svi New Age prodavci magle koji pišu o autofagiji pokušavaju da predstave kao da je dobio Nobela jer je otkrio da šljaka "recept" kojeg oni preporučuju za ljude...

[PredragVId]

пре 22 минута, Avocado рече

U nazivima njegovih radova kao i u naslovu i sadržaju njegove lekcije povodom dobijanja Nobelove nagrade:

https://www.nobelprize.org/uploads/2018/06/ohsumi-lecture.pdf

 

Велико хвала за приложени текст.