Трчање или вожња бициклом.....

[DYNABLASTER]

Naravno, samo što je mnogo lakše trčati po betonu, trava dosta otežava

Ali zdravije je, trcanje po betonu se i ne preporucuje osim ako nemas gde drugde... ima utabane zemljane staze to je prava stvar, parkovi, reke, jezera, sume, priroda.

[Arsenija]

Може и овако:Трчим зато што волим да трчим.

Ја не трчим,само кажем. :170fs799081: 

[kordun]

Како се исхраном борити против слободних радикала? Које антиоксиданте користите? 

pravilna i prirodna ishrana ima sasvim dovoljno anti-oksidanasa...

međutim pošto je trčanje kao ekstremno naprezanje tijela potpuno neprirodno za čovijeka u smislu čestog upražnjavanja pitanje je koliko su anti oksidansi dijelotvorni,možda grešim,ali meni to malo neprirodno izgleda,mada svakako je bolje trčati nego ležati

[Дејан]

Šta znam, zavisi kojim intezitetom cepaš drva

 

Sve je to stvar treninga i ishrane, pri čemu je ishrana više od 60% , kada je sport u pitanju.

 

Sa dobrom ishranom i 10 minuta laganog trčanja ima efekat

[Number15648]

Замијенио сам трчање са пливањем...

[kordun]

Замијенио сам трчање са пливањем...

i ja sam više za tu varijantu ili veslanje npr.... trčanje mi je veliko psihičko opterećenje izuzetno ga ne volim osim ako ne igram košarku,to je više stvar psihe

[Deki992]

Trcanje nije dobro za kolena i za zglobove :P

[Sudija]

Šta znam,trčanje je dosadno!Ja treniram ronjenje već 8 godina i voda te extra izgradi i dobiješ vrhunsku kondiciju.Treniram još i istorijsko mačevanje pride!

Ali trčanje trčanja radi,nope,to mi dođe ko heklanje...al' ok,ko voli...

[verum est in beer]

Како се исхраном борити против слободних радикала? Које антиоксиданте користите? 

Па на пример ја једем све што нервира Немању Шаровића, Красића, Гордану Поп-Лазић, а Шешеља ћу када и он постане слободан. А најбољи антиоксидант који користим је пиво.

Извини Милосављевићу, било је јаче од мене, када сам видео да си поменуо твоје омиљене радикале

 

Трчање је закон за скидање килограма, стомака, као и за још милијарду ствари, осећаш се лепше када си у кондицији. Али најважнија ствар за све спортске активности, пре и после добро истезање.

[Дејан]

Трчање је закон за скидање килограма, стомака, као и за још милијарду ствари

Naravno ali ako koriguješ ishranu.

Moj drugar je i trčao ,koristio sagorevače u tom periodu i ništa...nikakav rezultat, jer nije pazio šta jede

[Дејан]

Trčanje je nešto što je najpristupačnije svakom čoveku, ja niti bi išao u teretanu ,niti trčao, da mogu da stignem na dzudo ili bjj...

Prosto, osudjen sam na ovo dvoje

[kordun]

treba još napomenuti za one koji ne znaju a skidaju stomak npr. nema izolovanih vježbi za skidanje masnih naslaga,možeš se ubiti od trbušnjaka nećeš sa njima nikada skinuti stomak,nabićeš trbušne mišiće,ali se neće vidjeti od sala,masne naslage se skidaju ravnomijerno sa cijelog tijela,nema načina da se skida izolovano,osim mehaniči plastičnim operacijama tipa liposukcija

[verum est in beer]

Naravno ali ako koriguješ ishranu.

Moj drugar je i trčao ,koristio sagorevače u tom periodu i ništa...nikakav rezultat, jer nije pazio šta jede

 

Имаш више врста трчања, на пример спринтери су јаки, набијени, а маратонци као гранчице. Зависи како се трчи.

[Тања1]

Мене чини срећном, ту је и слободан ментални простор, ослобађам се свакодневних мисли, дефинитивно за мене је трчање кардиоваскуларни тренинг. Трчим свако јутро у 04:30 h

[Дејан]

Имаш више врста трчања, на пример спринтери су јаки, набијени, а маратонци као гранчице. Зависи како се трчи.

Naravno, HIIT treninzi su sad popularni, najveće lučenje testotsterona je lkada šprintuješ oko dvetsa metara pa usporiš i tako u krug, može i na vreme da se meri..