Jump to content
Yelp Reddit Banana Lime Leaf Tumblr Blueberry VKontakte Slack Watermelon Chocolate Marble Steam Black
Yelp Reddit Banana Lime Leaf Tumblr Blueberry VKontakte Slack Watermelon Chocolate Marble Steam Black
Sign in to follow this  
мирођија

животни стил-

Оцени ову тему

Recommended Posts

Постављена слика

   

        04. 05. 2010

Press

Fitnes za domaćice

Kućni poslovi su nekada zamorni i dosadni, ali i nužni. Učinite ih zato korisnim i za svoje telo, jer je bavljenje njima odličan način da održite formu

1

Jeste li ikad razmišljali o usisivaču ili merdevinama kao o gimnastičkim spravama? Verovatno niste. Ali i bavljenje kućnim poslovima pomaže da održite formu. Predstavljamo vam najčešće poslove koje začas možete da pretvoriti u korisne vežbe.

Peglajte, rešite se celulita

Peglanje aktivira gornji deo tela. Ako radite duže od pola sata, važno je da zaposlite i noge. Najveća opasnost preti od zadržavanja tečnosti, dakle otečenih zglobova i „teških" nogu. Da biste pospešili vraćanje venske krvi, ritmički se podižite na vrhove prstiju, a kad se spuštate na puno stopalo, snažno udarite petama o tlo. Time olakšavate vraćanje krvi prema srcu. Vežbu ponovite na svakih 15 minuta. Vrlo je dobra i protiv celulita.

Perite posuđe, jačajte grudi

Prilikom pranja posuđa aktivirate mišiće ruku, ramena i grudi. Nastojte pri tom da ravnomerno koristite obe ruke. Ali, nije dovoljno da posuđe samo blago perete sunđerom, već morate energično da ga trljate. Istovremeno zaposlite i noge: bosim stopalom jedne noge vrtite tenisku lopticu, a onda ponovite i s drugim. Time masirate stopala, opuštate zglobove i ceo organizam. Podstičete cirkulaciju krvi i limfe.

Usisavanje učvršćuje leđa

Usisavanje aktivira mišiće leđa, ramena i ruku i u manjoj meri mišiće nogu. Pokret se sastoji iz dve različite faze: prvo gurate usisivač napred, a zatim ga povlačite ka grudima. Da biste aktivirali leđne mišiće, ne savijajte preterano kičmu i pripazite da se ne naginjete na levu ili desnu stranu, u zavisnosti od toga kojom rukom radite.

Istežite se

Pranje prozora je dobra vežba za jačanje mišića ramena i ruku, ali bilo bi dobro da istovremeno aktivirate i noge: ritmički se podižite na vrhove prstiju kako biste, istežući se, dohvatili najudaljenije delove prozora. Vežba je vrlo dobra za osobe koje pate od bolova u vratu.

Kese kao tegovi

Odlazak u kupovinu, pospremanje ormara i polica s knjigama prilika su za vežbanje mišića ruku i ramena. Ali, kod ovih vežbi morate da budete pažljiviji nego kod ostalih. Bez obzira na to koju težinu podižete, uvek savijte noge u kolenima, tako da jednako opteretite sve mišiće nogu, leđa i ruku. Ne savijajte telo previše jer time naprežete samo leđa.

    http://www.pressonline.rs/sr/vesti/life_style/story/115566/Fitnes+za+doma%C4%87ice.html

Подели ову поруку


Линк до поруке
Подели на овим сајтовима

05. 05. 2010

PRESS

Dodir Mediterana

Posle mediteranske masaže osećaćete se smireno i prijatno. Ona podmlađuje i neguje kožu, vraća joj elastičnost i vlažnost i podstiče stvaranje kolagena

Постављена слика

Novi koncept kada je o masažama reč je „aromasoul" i temelji se na tradicionalnim tehnikama četiri civilizacije - mediteranske, arapske, orijentalne i indijske. Sve ove masaže nose sopstveno bogatstvo drevnih znanja i specifičnu filozofiju pristupa životu i zdravlju.

Nama po podneblju najbliža, mediteranska masaža, pomlađuje i neguje kožu, vraća joj elastičnost i vlažnost i podstiče stvaranje kolagena. Tokom ove masaže koristi se niz masažnih tehnika - od duboke relaksacije, podsticanja cirkulacije, drenažnih talasastih pokreta, do pokreta laganog istezanja muskulature. Smanjuje se napetost u mišićima, stimuliše cirkulacija i podstiče relaksacija. Za potpuni ugođaj masaža se sprovodi pomoću najboljih mediteranskih ulja - bora, lavande, žalfije, masline i ruzmarina. Na taj se način duh i telo dovode u potpunu harmoniju.

Постављена слика

Ulje lavande

Lavanda pomaže kod teskobnih stanja bolje nego bilo koje drugo eterično ulje. Smiruje centralni nervni sistem i smanjuje krvni pritisak. Lavanda pomaže i kod glavobolje, bolova u mišićima i zglobovima, depresije, nesanice i stresa. Osvežavajuća aroma ovog eteričnog ulja ublažava iscrpljenost i nervozu i pojačava mentalnu aktivnost.

Ulje bora

Ovo antiseptično i protivupalno ulje dobija se od borovih iglica i komada drveta. Pomaže kod zarastanja rana i posekotina, jača nervni sistem i psihu i poboljšava koncentraciju.

Ulje Žalfije

U tradicionalnoj medicini ulje žalfije se koristilo za čišćenje uma i smirenje. Ovo snažno ulje deluje antiseptično, antimikrobno i antibakterijski. Odlično je za manje posekotine i ožiljke. Dopušta proticanje kreativne energije i podstiče i oslobađa fizički, emocionalni i duhovni zastoj.

Ulje bergamota

Ulje bergamota deluje antidepresivno i stimulišuće. Poboljšava cirkulaciju i daje osećaj svežine, živahnosti i energije osobama koje se osećaju tužno i depresivno. Flavonoidi u eteričnom ulju bergamota takođe izvrsno opuštaju, smiruju nervozu, napetost i stres, pa su zato odlični za lečenje nesanice i visokog krvnog pritiska.

Постављена слика

http://www.pressonline.rs/sr/vesti/life_style/story/115743/Dodir+Mediterana.html

Подели ову поруку


Линк до поруке
Подели на овим сајтовима

Постављена слика

         Хотел  „Sossusvlei Desert Lodge" Namibija

http://www.pressonline.rs/sr/multimedia/mediaSet/1/photo/33064/Kupke+za+bogove.html

         Пошто  имам  двориште, размишљам да летос направим овакав туш

         од старог бојлера.

Подели ову поруку


Линк до поруке
Подели на овим сајтовима

Живот и стил

„Фарма” атак на основне вредности

Док стручњаци упозоравају да међу учесницима ријалити програма доминирају емоционално неуравнотежени, неуротични или емоционално хладни људи са агресивним, садистичким, егзибиционистичким и психопатским тенденцијама, патолошки жељни пажње, успеха и популарности, Србија слави или куди Милоша Бојанића који је на Фарми само од премије зарадио више од триста просечних плата.

Постављена слика

         Милош Бојанић

Фарма је показала да живимо у две или чак три паралелне Србије, а поента је у томе да телевизија која емитује овај програм зарађује новац управо на овој продукцији страсти. Учесници су пажљиво изабрани међу људима који представљају непомирљиве типове личности и међу којима би владала напетост да се нађу заједно на било којем месту. А Фарма је посао! И паре гледалаца!

        http://www.politika.rs/rubrike/spektar/zivot-i-stil/Farma-atak-na-osnovne-vrednosti.sr.html

Подели ову поруку


Линк до поруке
Подели на овим сајтовима

Постављена слика

         Хотел  „Sossusvlei Desert Lodge" Namibija

http://www.pressonline.rs/sr/multimedia/mediaSet/1/photo/33064/Kupke+za+bogove.html

         Пошто  имам  двориште, размишљам да летос направим овакав туш

         од старог бојлера.

Ја лично немам, али многи људи код нас у селу имају овакав туш јер предвече, око 17-18, нестане воде због тога што људи заливају своје баште. Понекад чекамо притисак и до 23 ч.

Одлична ствар је тај бојлер.

Подели ову поруку


Линк до поруке
Подели на овим сајтовима

Peglajte, rešite se celulita

Peglanje aktivira gornji deo tela. Ako radite duže od pola sata, važno je da zaposlite i noge. Najveća opasnost preti od zadržavanja tečnosti, dakle otečenih zglobova i „teških" nogu. Da biste pospešili vraćanje venske krvi, ritmički se podižite na vrhove prstiju, a kad se spuštate na puno stopalo, snažno udarite petama o tlo. Time olakšavate vraćanje krvi prema srcu. Vežbu ponovite na svakih 15 minuta. Vrlo je dobra i protiv celulita.

Овај најдосаднији посао на свету (поред прања судова) не СЕДАМ да радим док не обезбедим филм на тв.Седнем на кревет наспрам телевизора и почине вишесатно пеглање на сточићу у дневној соби.

А о фитнеса, ни ф. (на ф само филм).

Подели ову поруку


Линк до поруке
Подели на овим сајтовима

         Хотел  „Sossusvlei Desert Lodge" Namibija

Ја лично немам, али многи људи код нас у селу имају овакав туш јер предвече, око 17-18, нестане воде због тога што људи заливају своје баште. Понекад чекамо притисак и до 23 ч.

Одлична ствар је тај бојлер.

          Па  између  осталог  и  ставих  овај  туш  из  Намибије!

          Код  нас  има  воде,  али  је  цена  таква  да  је  боље  да  је  немаш!

          Намибија  селе  у  сваком  случају!!!

Подели ову поруку


Линк до поруке
Подели на овим сајтовима

Peglajte, rešite se celulita

Peglanje aktivira gornji deo tela. Ako radite duže od pola sata, važno je da zaposlite i noge. Najveća opasnost preti od zadržavanja tečnosti, dakle otečenih zglobova i „teških" nogu. Da biste pospešili vraćanje venske krvi, ritmički se podižite na vrhove prstiju, a kad se spuštate na puno stopalo, snažno udarite petama o tlo. Time olakšavate vraćanje krvi prema srcu. Vežbu ponovite na svakih 15 minuta. Vrlo je dobra i protiv celulita.

Овај најдосаднији посао на свету (поред прања судова) не СЕДАМ да радим док не обезбедим филм на тв.Седнем на кревет наспрам телевизора и почине вишесатно пеглање на сточићу у дневној соби.

А о фитнеса, ни ф. (на ф само филм).

          Чувај  се  због  килаже!

          Моја  тетка  је  баш  седећи  цео  живот  пеглала,

          а  била  је  дебељуца,

          али  морам  признати  да  је  њен  веш  био  испеглан  као

          онај    потпуно  нов  из  продавнице,

          а  њени  ормани  као  под  конац, увек  пуни  лаванде  и  ораховог  сувог  листа

          против  мољаца,

          ма  милина!!!

          Ја  више  волим  да  се  провозам  бициклом  него  да  пеглам.

          Малтене  ништа  и  не  пеглам. 319.gif

             

Подели ову поруку


Линк до поруке
Подели на овим сајтовима

Придружите се разговору

Можете одговорити сада, а касније да се региструјете на Поуке.орг Ако имате налог, пријавите се сада да бисте објавили на свом налогу.

Guest
Имаш нешто да додаш? Одговори на ову тему

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Чланови који сада читају   0 чланова

    Нема регистрованих чланова који гледају ову страницу

×
×
  • Креирај ново...