Jump to content
Јагода Наранџа Банана Лимета Лист Море Небо Боровница Грожђе Лубеница Чоколада Мермер WhatsApp Ubuntu Угаљ
Јагода Наранџа Банана Лимета Лист Море Небо Боровница Грожђе Лубеница Чоколада Мермер WhatsApp Ubuntu Угаљ

Придружите се нашој ВИБЕР ГРУПИ на ЛИНКУ

Претражи Живе Речи Утехе

Showing results for tags 'здравља'.



More search options

  • Search By Tags

    Тагове одвојите запетама
  • Search By Author

Content Type


Форуми

  • Студентски форум ПБФ
  • Питајте
    • Разговори
    • ЖРУ саветовалиште
  • Црква
    • Српска Православна Црква
    • Духовни живот наше Свете Цркве
    • Остале Помесне Цркве
    • Литургија и свет око нас
    • Свето Писмо
    • Најаве, промоције
    • Црква на друштвеним и интернет мрежама (social network)
  • Дијалог Цркве са свима
    • Унутарправославни дијалог
    • Međureligijski i međukonfesionalni dijalog (opšte teme)
    • Dijalog sa braćom rimokatolicima
    • Dijalog sa braćom protestantima
    • Dijalog sa bračom muslimanima
    • Хришћанство ван православља
    • Дијалог са атеистима
  • Друштво
    • Друштво
    • Брак, породица
  • Наука и уметност
    • Уметност
    • Науке
    • Ваздухопловство
  • Discussions, Дискусии
    • Poetry...spelling God in plain English
    • Дискусии на русском языке
  • Разно
    • Женски кутак
    • Наш форум
    • Компјутери
  • Странице, групе и квизови
    • Странице и групе (затворене)
    • Knjige-Odahviingova Grupa
    • Ходочашћа
    • Носталгија
    • Верско добротворно старатељство
    • Аудио билбиотека - Наша билиотека
  • Форум вероучитеља
    • Настава
  • Православна берза
    • Продаја и куповина половних књига
    • Поклањамо!
    • Продаја православних икона, бројаница и других црквених реликвија
    • Продаја и куповина нових књига
  • Православно црквено појање са правилом
    • Византијско појање
    • Богослужења, општи појмови, теорија
    • Литургија(е), учење појања и правило
    • Вечерње
    • Јутрење
    • Великопосно богослужење
    • Остала богослужње, молитвословља...
  • Поуке.орг пројекти
    • Питајте о. Саву Јањића, Игумана манастира Дечани
    • Churchpic - Најлепше слике из Цркве на једном месту
    • Упозванање ради хришћанског брака
    • Пријавите се на наш Viber приватни chat
    • Свето Писмо са преводима и упоредним местима
    • Православна друштвена мрежа Црква.нет
    • Downloads
    • Блогови
    • Не псуј БОГА!!!
  • Informacione Tehnologije's Alati za dizajn
  • Informacione Tehnologije's Vesti i događaji u vezi IT
  • Informacione Tehnologije's Alati za razvijanje software-a
  • Informacione Tehnologije's 8-bit
  • Društvo mrtvih ateista's Ja bih za njih otvorio jedan klub... ;)
  • Društvo mrtvih ateista's A vi kako te?
  • Društvo mrtvih ateista's Ozbiljne teme
  • Klub umetnika's Naši radovi
  • ЕјчЕн's Како, бре...
  • Књижевни клуб "Поуке"'s Добродошли у Књижевни клуб "Поуке"
  • Поклон књига ПОУКА - сваки дан's Како дарујемо књиге?
  • Клуб члановa са Вибер групе Поуке.орг's Договори
  • Клуб члановa са Вибер групе Поуке.орг's Опште теме
  • Клуб члановa са Вибер групе Поуке.орг's Нови чланови Вибер групе, представљање
  • Правнички клуб "Живо Право Утехе"'s Теме
  • Astronomija's Crne Rupe
  • Astronomija's Sunčevi sistemi
  • Astronomija's Oprema za astronomiju
  • Astronomija's Galaksije
  • Astronomija's Muzika
  • Astronomija's Nebule
  • Astronomija's Sunčev sistem
  • Пољопривредници's Баштованство
  • Пољопривредници's Пчеларство

Категорије

  • Вести из Србије
    • Актуелне вести из земље
    • Друштво
    • Култура
    • Спорт
    • Наша дијаспора
    • Остале некатегорисане вести
  • Вести из Цркве
    • Вести из Архиепископије
    • Вести из Епархија
    • Вести из Православних помесних Цркава
    • Вести са Косова и Метохије
    • Вести из Архиепископије охридске
    • Остале вести из Цркве
  • Најновији текстови
    • Поучни
    • Теолошки
    • Песме
    • Некатегорисани текстови
  • Вести из региона
  • Вести из света
  • Вести из осталих цркава
  • Вести из верских заједница
  • Остале некатегорисане вести
  • Аналитика

Категорије

  • Књиге
    • Православна црквена литература
    • Неправославна литература
    • Философија
    • Психологија
    • Историја
    • Ваздухопловство
    • Речници
    • Периодика
    • Скрипте
    • Белетристика
    • Поезија
    • Књижевни класици
    • Књиге на руском језику
    • Књиге на енглеском језику
    • Некатегоризовано
  • Аудио записи
    • Философија
    • Догматика
    • Византијско појање
    • Српско Појање
    • Учење црквеног појања
    • Свето Писмо предавања са ПБФ-а
    • Предавања, трибине
    • Некатегоризовано
    • Аудио књиге
  • Фајлови, програми
  • Правнички клуб "Живо Право Утехе"'s Files
  • Правнички клуб "Живо Право Утехе"'s Библиотека
  • Лествица,Свети Јован Лествичник's Књиге,Пдф
  • Лествица,Свети Јован Лествичник's Презентација
  • Лествица,Свети Јован Лествичник's Files
  • Лествица,Свети Јован Лествичник's Презентација
  • Лествица,Свети Јован Лествичник's Видео
  • Лествица,Свети Јован Лествичник's а

Blogs

There are no results to display.

There are no results to display.


Прикажи резулте из

Прикажи резултате који садрже


По датуму

  • Start

    End


Последње измене

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


Website URL


Facebook


Skype


Twitter


Instagram


Yahoo


Crkva.net


Локација :


Интересовање :

Found 1 result

  1. 8 vežbi za istezanje, koje će vam efikasno razmrdati celo telo Svima onima koji sticajem okolnosti provode mnogo vremena sedeći, sigurno je dobro poznat osećaj ukočenosti celog tela. Osloboditi se takvog osećaja, osetiti novi priliv energije i poboljšati kvalitet odmora, mnogo je lakše nego što se čini. Podsećamo: da biste izbegli povrede, neophodno je da se pre početka vežbanja zagrejete. Istezanje tetiva potkolenice ♦ Noge su u širini ramena, ruke s prepletenim prstima iza leđa. ♦ Nagnemo se napred, ne savijajući kolena, dok ruke podižemo što više možemo. ♦ Opustimo vrat, leđa i noge. Ostanemo u tom položaju 30 sekundi. Zatim se lagano vratimo u početni položaj. ♦ Ovakvo istezanje je korisno ne samo za tetive, već i vrlo efikasno opušta ramena. Makaze ♦ Stanemo pravo, sa skupljenim nogama. ♦ Napravimo mali iskorak desnom nogom i nagnemo se ka njoj, trudeći se da noge i leđa držimo pravo. ♦ Zadržimo se u tom položaju 30 sekundi, a zatim se polako vratimo u početni položaj. Ponovimo vežbu drugom nogom. Istezanje stojeći ♦ Ukoliko prethodno istezanje nije dalo željene rezultate, isprobajte sledeću vežbu. ♦ Podignemo jednu petu na klupu ili stolicu, koja treba da bude niža od nivoa vaših kukova. ♦ Naginjemo se ka podignutoj nozi, trudeći se da stomak što više približimo butini, a grudi kolenu. ♦ Ostanite u tom položaju 30 sekundi, a zatim promenite nogu. Istezanje prepona ♦ Sednemo na pod i ispružimo levu nogu ispred sebe. ♦ Desnu nogu savijemo u kolenu, tako da stopalo naslonimo na unutrašnju stranu butine leve noge. ♦ Polako se naginjemo ka levoj nozi, pazeći da leđa držimo pravo. ♦ Ostanite u tom položaju 30 sekundi, a zatim zamenite noge. Naklon napred ♦ Sednemo na pod i ispružimo skupljene noge. ♦ Naginjemo se napred, slobodno savijajući leđa, ali pazimo da noge ostanu prave. ♦ Zadržimo se u tom položaju 30 sekundi, a zatim se polako ispravimo. Istezanje ležeći ♦ Lezite na leđa. Desna noga ostaje ispružena, dok levu maksimalno podignemo. ♦ Važno je pritom da glava, trup i karlica ostanu priljubljeni uz pod i od njega se uopšte ne odvajaju. ♦ Podignutu nogu držite pravo i obuhvatite rukama pregib kolena. Lagano nogu privucite sebi, koliko možete. ♦ Ostanite u tom položaju 30 sekundi, a zatim isto ponovite desnom nogom. Rastezanje sedeći ♦ Sedite u turski sed. ♦ Spustite desni dlan pored desne butine. ♦ Pri udahu, podignite levu ruku i istežite je nagore i udesno. ♦ Tokom izdaha, naginjite se udesno, ali ne podižite zadnjicu s poda. ♦ Pri sledećem udahu, vratite se u početni položaj. ♦ Ponovite vežbu još tri puta, a zatim ponovite sve u drugu stranu. Poza kobre ♦ Lezite na stomak, sastavite noge sa ispruženim prstima. Oslonite se na ruke, sa dlanovima ispod ramena. ♦ Tokom udaha lagano podižite telo, tako da laktovi ostanu savijeni. ♦ Dvaput polako udahnite i izdahnite. Pri svakom udahu podižite telo više, izvijajući krsta i grudni deo kičme. ♦ Ispravite ruke, istežući vrat i teme uvis, a bradu u pravcu grudi. ♦ Napravite još dva ciklusa disanja, istežući vrat i potiljak unazad, pojačavajući izvijanje grudnog dela kičme. http://uspesnazena.com/dijetai-zdravlje/8-vezbi-za-istezanje-koje-ce-vam-efikasno-razmrdati-celo-telo/
×